Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

28.01.2023 00:32

Дневник питания за 27.01.2023

День 6. Полёт нормальный. Пятница развратница. Купила форель и кусок засолила. Теперь вот думаю как есть без хлеба.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	146	233.6	2.9	21.4	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	1	45	0	5	0
Итого	456	456	17	39	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	280	364.3	4.8	28.8	23
Итого	280	364	4	28	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски столичные	200	468	24.4	40.6	1
Вино, столовое, красное	400	340	0.3	0	10.4
Итого	600	808	24	40	11
Итого за день	1336	1629	47	108	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Наталья 28.01.2023 00:39

Почему без хлеба? Можно и с правильным хлебушком или лаваш, макароны мы же едим😉

Ирина Макс 28.01.2023 01:07

Наталья, не все едят особенно лаваш и макароны. На кето некоторые пекут кето-хлеб но не все далеко.

Ирина Макс 28.01.2023 01:08

У меня уже привычка есть без хлеба выработалась. Если не можете, с варёным яйцом попробуйте.

Наталья 28.01.2023 01:18

Ирина Макс, Ооо, понятно, буду знать. Я в кето вообще - 0🙈

Ирина Макс 28.01.2023 01:20

Наталья, не факт что Марина на кето, может просто от хлеба отказалась. Надо подумать

Надо подумать

Ольга Анатольевна 28.01.2023 06:50

Я бутерброды делаю и на овощах. Можно рыбку и на листик пекинки положить и на огурчик и на помидорку.

Марина 28.01.2023 08:58

Спасибо девчонки, бутеры на яйцо или овощи, это мне подходит.

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Замена сдобным пирожкам

Автор Наталья

Рыбная запеканка с моцареллой

Автор Анастасия Гречухина

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина