Марина
17.12.2022 23:07
Дневник питания за 17.12.2022
Сегодня отвес порадовал. В беготне новогодней еда не по фэншую но
зато выдерживается интервал в еде от 14 до 16 часов. За счёт этого
думаю вес потихоньку спадает. Ещё заметила, что когда в доме есть
огромный мешок с конфетами и нет запрета, то и много за раз и не
съедается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
25
|
32 | 4.7 | 1.4 | 0.2 |
| Лук приготовленный |
15
|
33.7 | 0.4 | 2.6 | 2.2 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
80
|
108 | 2.7 | 4 | 15.2 |
| Итого | 120 | 173 | 7 | 7 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
70
|
440.3 | 2 | 46.9 | 2.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
190
|
275.5 | 32.3 | 16.2 | 0 |
| Свекла, вареная |
334
|
147 | 5.6 | 0.6 | 26.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
| Салями, воздушной варки, из говядины и свинины |
70
|
235.2 | 15.3 | 18.1 | 1.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
44.7 | 3.4 | 3.4 | 0 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
20
|
19 | 1.5 | 0.1 | 2.9 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
| Итого | 957 | 1533 | 67 | 93 | 101 |
| Итого за день | 3377 | 1706 | 75 | 100 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Любовь Журавлёва
18.12.2022 05:31
Поздравляю с отвесиком ! Всегда приятно видеть на весах меньшую
цифру . 😊😊😉🎄🎄🎄
Ольга (Свидетели Кота)
18.12.2022 05:35
Что-то с орехами у меня так не прокатывает 😁 буду есть, пока не
закончится мешок 😄
Марина
18.12.2022 20:14
Ольга
(Свидетели Кота), значит ешьте пока не наберёте нужных
витаминов
Ольга (Свидетели Кота)
18.12.2022 20:50
Марина,
так и ем всю жизнь, и все не наемся)) наверное, дело не в
витаминах, а в желании грызть что-то 😁
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Лучшие рационы
