Марина
16.12.2022 19:25
Дневник питания за 16.12.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль в томате острая |
425
|
453.1 | 20 | 14.5 | 61.2 |
| Котлеты запеченые |
133
|
253.8 | 30.1 | 10.1 | 8.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 6.2 | 1.1 | 30.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Мармелад в Шоколаде [Победа] |
24
|
86.4 | 0.2 | 1.4 | 18 |
| Грильяж в Шоколаде [Рот Фронт] |
20
|
106 | 1.1 | 5.4 | 13 |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2502 | 1192 | 57 | 47 | 131 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Йогурт греческий "Teos" |
250
|
167.5 | 20 | 5 | 10.5 |
| Итого | 370 | 357 | 35 | 18 | 11 |
| Итого за день | 3242 | 1636 | 94 | 66 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Любовь Журавлёва
17.12.2022 13:09
Желаю поменьше тяжёлых рабочих дней ! 😊🎄🎄🎄
Марина
17.12.2022 20:24
Любовь
Журавлёва, спасибо🍭
Лучшие рационы
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
