Дневник питания за 12.12.2022

Желеха та же, но с малиной внутри. Прикольно так. Готовлюсь к встрече Нового года и встречаю детей на каникулы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Оливковое масло	1	44.9	0	5	0
Итого	195	46	0	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша 1/3	150	121.8	5	1.4	22.5
Печень куриная с луком	100	125.4	12.8	6.5	3.7
Шампиньоны (Тушение)	100	23.4	3.7	0.9	0.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Желе малина-банан молочное	1	226.4	25	5.2	18.4
Итого	672	553	46	14	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша 1/3	150	121.8	5	1.4	22.5
Печень куриная с луком	100	125.4	12.8	6.5	3.7
Шампиньоны (Тушение)	100	23.4	3.7	0.9	0.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Грильяж в Шоколадной Глазури [Рот Фронт]	24	124.8	1.3	6.2	15.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Итого	534	556	26	16	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	120	42	1.6	0.1	8.3
Итого	120	42	1	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	95.2	7.7	7	0.4
Желе малина-банан молочное	60	67.9	7.5	1.6	5.5
Ряженка 4,0% жирности	180	120.6	5	7.2	7.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Итого	343	364	23	16	29
Итого за день	1864	1563	97	52	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 13.12.2022 06:10

Я тоже готовлюсь к встрече Нового Года , делаю дома генеральную уборку , думаю , что ещё дня 2 - 3 и закончу уже . Пора ёлочку ставить и наряжать , гирлянды развешивать . 😊🎄😊🎄😊🎄🎄🎄
Желе выглядит очень аппетитно .