Марина
27.08.2022 18:02
Дневник питания за 27.08.2022
Доброго вечерочка.
Вокруг воды, а вернее вокруг времени когда рекомендуется выпить норму, бродит не одно мнение. Одно из мнений, Врач уролог настаивает на последнем приёме воды это 20:00 вечера. Позднее выпитая вода идёт не в обменные процессы, а в отёки. Я следуя этой рекомендации не пила после 20:00, три дня. Мои ощущения:1) Непривычно, во рту сухость (хожу полощу рот водой).
2) Ночью не просыпаюсь в туалет.
Пока всё, больше магии не ощутила.
А как у Вас?
Вокруг воды, а вернее вокруг времени когда рекомендуется выпить норму, бродит не одно мнение. Одно из мнений, Врач уролог настаивает на последнем приёме воды это 20:00 вечера. Позднее выпитая вода идёт не в обменные процессы, а в отёки. Я следуя этой рекомендации не пила после 20:00, три дня. Мои ощущения:1) Непривычно, во рту сухость (хожу полощу рот водой).
2) Ночью не просыпаюсь в туалет.
Пока всё, больше магии не ощутила.
А как у Вас?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
580
|
156.6 | 4.1 | 0.6 | 33.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
840
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1703 | 183 | 4 | 3 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 50 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шрот семян расторопши |
2
|
5.3 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Огурец без кожуры |
135
|
13.5 | 0.8 | 0.2 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
144
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| соль морская йодированная |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 26 | 1 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль вареная |
103
|
126.7 | 8 | 0.5 | 22.1 |
| Икра овощная |
156
|
68.5 | 1.7 | 2.8 | 8.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 309 | 274 | 16 | 9 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий "Teos" |
67
|
44.9 | 5.4 | 1.3 | 2.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
8
|
46.7 | 1.7 | 4.1 | 0.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 80 | 135 | 7 | 10 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
97
|
148.4 | 23.8 | 5.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
156
|
26.5 | 1.3 | 0.5 | 4.9 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
280
|
75.6 | 2 | 0.3 | 16.2 |
| Итого | 536 | 256 | 27 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
137
|
47.9 | 1.8 | 0.1 | 9.5 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Лимонный сок, необработанный |
18
|
4 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Лук приготовленный |
60
|
134.7 | 1.6 | 10.2 | 8.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
| Фасоль вареная |
36
|
44.3 | 2.8 | 0.2 | 7.7 |
| соль морская йодированная |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
18
|
9.5 | 1.5 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 372 | 464 | 25 | 26 | 30 |
| Итого за день | 3352 | 1368 | 82 | 57 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Алла
27.08.2022 18:24
У меня,чем больше пью, тем больше бегаю в туалет и ночью тоже...и
тем меньше отеков, а вот отеки от еды ..
Юджин (кето+ИГ)
27.08.2022 18:50
Врач уролог настаивает на последнем приёме воды это 20:00 вечера.
уверен, что вырвано из контекста. Не мог врач так категорично сказать, т.к. это не так...
Ню
27.08.2022 18:53
Раньше последний приём воды заканчивал примерно в 18 вечера и
переносилось абсолютно нормально. А сейчас как - то забываю выпить
свою норму до 18 и в итоге иногда и на ночь приходится около кружки
воды выпить - результат один и тот же.
Мария Беспалова
27.08.2022 19:41
Я могу и на ночь пить, и ночью могу проснуться попить(ставлю
бутылку рядом с кроватью), на отёки никак не влияет. Но я ими
страдала только во время беременности. Тут уж надо от особенностей
своего организма отталкиваться
Майя
27.08.2022 19:45
Если не пью или почти не пью после 20.00, то ночью не просыпаюсь!
Марина
27.08.2022 19:49
Юджин
(кето+ИГ), вы ошибаетесь, эти слова не вырваны из контекста,. Я
не пишу ради просто хайпа.
Была у уролога и это было рекомендовано в утвердительной форме.
Была у уролога и это было рекомендовано в утвердительной форме.
Юджин (кето+ИГ)
27.08.2022 22:04
Марина написал:
Была у уролога и это было рекомендовано в утвердительной форме.
Рекомендовано конкретно Вам, так ведь? Это и есть контекст, т.к. врач рассмотрел Ваш анамнез, возможно, анализы и т.д. и сказал это лично для Вас. Это не "одно из мнений", - это называется назначение или рекомендации врача. Если не согласны, то просто не отвечайте...
Марина
27.08.2022 22:14
Юджин
(кето+ИГ), не с каждым утверждением согласно, но это не цель.
Цель знать и понять как надо. И осознание приходит при обсуждении.
Можно тоже не отвечать если нет практических знаний и желания ими
делиться🙃
Юджин (кето+ИГ)
27.08.2022 23:03
Марина,а
Вы можете инфо человека прочитать, что бы о нём что-то узнать. У
Вас ведь тоже написано "шопинг и мечтать и т.д." Так и узнаете есть
какие-то у кого-то знания или нет. 
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
