Грудка куриная гриль

Калорийность - 191.3 кКал; белки - 39.4 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 1 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	262 г
Йогурт греческий "Teos"	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 35 мин

Время дополнительного приготовления: 40 мин

Описание

Филе куриной грудки гриль. Использую как основное блюдо или как ингредиент для салатов.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Филе куриной грудки порезать на небольшие куски. Для маринада я добавила тмин (зира) несколько зёрен и приправу для шашлыка на кончике ножа, затем йогурт 15 гр. Всё перемешала и дала постоять 35 мин

Шаг 2.

Далее духовку установила на гриль и температуру 220 гр. Мясо сложила в ёмкость для запекания, на время 35 мин. Второй уровень сверху.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	191.3 кКал	11.36%
	Белки	39.4 г	51.84%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	1 г	0.46%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	54.2 г	2.38%