Марина
22.08.2022 15:37
Фасоль в томате острая
Калорийность - 106.6 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фасоль вареная | 300 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка (&quo... |
| Томатный сок без соли, консервированный | 310 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 136 г |
| Аджика | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 8 ч
Описание
Фасоль в томате с добавлением аджики.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Фасоль замочить, отварить
Шаг 2.
Сварить томатный сок ( без семян и кожицы)
Шаг 3.
Лук почистить, помыть, порезать и обжарить на 1 ст/л подсолнечного
масла.
Шаг 4.
Смешать всё ингредиенты добавить аджику, тушить 15 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.6 кКал | 6.33% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 14.4 г | 6.58% | |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 36% | |
| Вода | 47 г | 2.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
3%
b-car
2.8%
В1
20.9%
B2
7.6%
Холин
1%
B5
12.5%
B6
25.7%
B9
14.2%
B12
~
C
42.4%
D
~
E
12%
H
0.4%
вит.К
1.2%
PP
18.4%
Калий
28.4%
Ca
8.8%
Si
158%
Mg
15.3%
Na
2.1%
P
33.2%
Cl
1.7%
Fe
18.7%
I
4.4%
Co
106%
Mn
38.2%
Cu
33.5%
Mo
28.5%
Se
23.5%
F
0.8%
Cr
11.1%
Zn
15.6%
1
2
Мартинка
24.08.2022 20:03
хороший веганский рецепт
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
