Карась речной приготовленный

Калорийность - 163.2 кКал; белки - 27.2 г; жиры - 6 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Подсолнечное масло	8 г
Карась (Запекание)	396 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Карась речной, приготовлен запеканием на фольге в режиме гриль-вентилятор

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Рыбу чистим, потратил, моём. Укладывается на противень с фольгой. Кисточкой предварительно смазать фольгу маслом. Также кисточкой проходим маслом по тушке рыбы

Шаг 2.

Ставим в разогретую духовку, на 20-25 мин, тем-ра 220 °. Режим гриль-вентилятор

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	163.2 кКал	9.69%
	Белки	27.2 г	35.79%
	Жиры	6 г	10.71%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	64.2 г	2.82%