Марина
04.08.2022 16:35
Дневник питания за 04.08.2022
Я расстроена из за анализов, сахар снизился, а мочевина
повышена.
Я зла на людей за то что они имея явные проблемы у себя с весом и со здоровьем, учат и осуждают меня, за то что я слушаю врачей, мониторю анализы и вообще борюсь за себя.
Люди не имея активности кроме жевательной, осуждают меня, за активность, что веду, иногда не правильно и с ошибками, но они мои ошибки.
Может если жрать по принципу "чем в таз, лучше в нас", не посещать врачей, можно слыть в этой массе " Здоровым"?
Не знаю. Но у меня свой путь.
Я зла на людей за то что они имея явные проблемы у себя с весом и со здоровьем, учат и осуждают меня, за то что я слушаю врачей, мониторю анализы и вообще борюсь за себя.
Люди не имея активности кроме жевательной, осуждают меня, за активность, что веду, иногда не правильно и с ошибками, но они мои ошибки.
Может если жрать по принципу "чем в таз, лучше в нас", не посещать врачей, можно слыть в этой массе " Здоровым"?
Не знаю. Но у меня свой путь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
105
|
50.4 | 11.7 | 0.2 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Авокадо |
140
|
224 | 2.8 | 20.5 | 2.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваД3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 Doppel herz |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| шрот расторопши |
2
|
8 | 0.5 | 0.2 | 1.1 |
| соль морская йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 509 | 25 | 33 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 290 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
| Итого | 446 | 344 | 40 | 8 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный сок, необработанный |
25
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 275 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ТВОРОГ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ Лебедянь |
50
|
42.5 | 9 | 0 | 1.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Абрикосы |
180
|
79.2 | 1.6 | 0.2 | 16.2 |
| Итого | 388 | 174 | 11 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Минтай (Варка) |
280
|
183.5 | 40.5 | 2.3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 483 | 217 | 42 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2977 | 1294 | 121 | 49 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Ой-ля-ля
04.08.2022 16:49
Марина, не расстраивайтесь. Не обязательно слушать этих людей. Они
для вас чужие, ничего не знают о вашем здоровье. И к тому же не
врачи, а диванные эксперты😉 А если бы и знали, то это Ваше дело что
в рот положить и как вообще поступать по жизни. То что осуждают не
факт, что их мнение правильное. У каждого свой тип питания,
подобраный под себя. И вообще тьфу на них😉🤗🌷
Anna
04.08.2022 17:00
Марина,
то что Вы взялись так правильно и основательно это просто здорово,
конечно нужно анализы сдать не раз, и к врачам обращаться разным,
чтобы найти хорошего специалиста, а диванные знатоки со своим
"всезнающим" мнением, всегда были и будут, не расстраивайтесь, без
них даже скучно иногда )))) главное идти в правильном направлении 🤗
Прожорливый кролик
04.08.2022 17:03
Это зависть, что Вы начали собой заниматься, а они нет)
Не важно, что думают о Вас эти люди, главное, что думаете о себе Вы) Всё будет хорошо, Вы справитесь, Вы на верном пути)
Не важно, что думают о Вас эти люди, главное, что думаете о себе Вы) Всё будет хорошо, Вы справитесь, Вы на верном пути)
Юджин (кето+ИГ)
04.08.2022 17:05
Люди не имея активности кроме жевательной, осуждают меня, за активность, что веду, иногда не правильно и с ошибками, но они мои ошибки.
надо учиться не агриться на отрицательные комменты, а просто проходить мимо, т.к. весь этот негатив будет на Вас влиять. Это не просто и я сам не всегда это умею делать адекватно, но стремиться к этому стоит. Верьте в себя, потом анализируйте результаты и найдёте истину...
Марина
04.08.2022 17:20
Прожорливый
кролик, иногда сомневаюсь, спасибо Вам за поддержку
Марина
04.08.2022 17:38
Юджин
(кето+ИГ), спасибо. Реагирую на коменты близких людей, мамы.
Нет поддержки от близких, и от этого сомнения в себе зарождаются,
(я злюсь, сопротивляюсь) Да негатив на меня влияет, особенно когда
ещё и не получается.
Продуктовый адвокат
04.08.2022 18:54
Это, как ведро с крабами. Один пытается выползти, а остальные его
назад тащат.
Не слушайте этих "здоровых" умников. Ваше тело - Ваше дело. Если Вам важно Ваше здоровье,то продолжайте в том же духе.) А остальные крабы пусть на своем дне сидят.
Не слушайте этих "здоровых" умников. Ваше тело - Ваше дело. Если Вам важно Ваше здоровье,то продолжайте в том же духе.) А остальные крабы пусть на своем дне сидят.
Nikolai
04.08.2022 19:28
Когда вы злая и расстроенная долгое время это сказывается на
печень/почки. Не переживайте много. 👌🏽
Марина
04.08.2022 20:18
Nikolai
(Аюрведа/ткм), стараюсь
Елена (имт 23.9)
04.08.2022 20:27
Вы зря злитесь на людишек....им на всё наплевать, кроме себя...это
просто ради ощущения важности или превосходства. Приматы они
такие)))
Дарья
04.08.2022 20:31
Видимо, близкие люди, раз вы так расстроены.
Не переживайте. Слушайте врачей. Слушайте себя.
Здесь можно найти поддержку, фокусируйтесь на своих задачах.
🌺🌺🌺
Не переживайте. Слушайте врачей. Слушайте себя.
Здесь можно найти поддержку, фокусируйтесь на своих задачах.
🌺🌺🌺
Марина
04.08.2022 22:15
Елена (имт
22.8.0), блин как вы правы. Думала, от чего эта "забота", да
скорее всего для самоутверждения. Спасибо!!
Настя
04.08.2022 22:17
Марина, держитесь! Полностью разделяю вашу позицию. Каждый сам в
ответе за своё тело и внешний вид, который в конечном итоге влияет
на эффективность, жизненную позицию и мотивацию. Всё получится,
главное, не сворачивать со здорового пути
Mila
04.08.2022 22:34
К сожалению люди всегда найдут за что осудить, покритиковать.
Особенно те, кто сами в этой жизни ничего не добился. Но других
учить это ж всегда проще, чем со своей жизнью разбираться. Вы
молодец, переживаете за свое здоровье и идете к своей цели. А на
других не стоит обращать внимание и портить свои нервы
Марина
04.08.2022 23:19
Mila
Labuzova, спасибо вам.
