Дневник питания за 18.07.2022

Добрый вечер.
Нашла для себе замечательную альтернативу покупному мороженому, это домашнее мороженое. В интернете масса красивых названий этого десерта. Сорбет-замороженый сок, похож на фруктовое мороженое, шер-берт, щербет молочно-фруктовый десерт.
На фото молочно-банановое мороженое. И вишни. Куда ж без ягод в ягодный сезон.
Всем добра🖐

Ужин состоял из филе грудки куриной, говядины лопаточная часть в бульоне. За кадром, на вечерней прогулке был кальмар рваный по-шанхайски.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с маслом [Мука и макаронные изделия]	180	597.6	14.4	27.4	73.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	395	804	20	43	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Итого	400	233	6	4	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Кальмар рваный по шанхайски	110	199.1	38.6	5	0
Говядина, мышца лопатки, стейк Медальон	130	187.2	26.7	8.1	0
Итого	490	553	92	16	5
Итого за день	1285	1591	119	64	127