Блог Марина

Марина

09.03.2023 17:43

Дневник питания за 09.03.2023

День 45. Утро 9 марта, тошнит и на еду смотреть не можется, а от сладостей дурно.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	160	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Творог 4% жирности	42	57.1	8.8	1.7	1.3
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	100	91	7	2	11.3
Корюшка Жареная [Глобус]	85	161.5	11.5	3.3	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	15	3	0.2	0	0.5
Овсяные отруби	16	39.4	2.8	1.1	8.1
Итого	778	570	59	15	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша 1/3	200	162.4	6.6	1.8	30
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.4	0	2.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	160	86.4	4.6	4	7.7
Яблоко Ред Делишес	64	37.8	0.2	0.1	7.5
Итого	484	295	11	5	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д 500 МЕ (капли) Эвалар	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний плюс кальций	1	0.2	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
соль морская йодированная	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
комбилипен	1	0	0	0	0
Витамин В9, фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	3	8	0.5	0.4	0.7
Итого	1011	13	0	0	1
Итого за день	2433	882	72	21	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Марина

08.03.2023 17:31

Дневник питания за 08.03.2023

День 44. С праздником меня. Муж на сутках и с радостью свинтил от обязанности покупать цветы. В этом году праздник особенно неприятный. Начался с формально-безразличного поздравления коллег на работе. Потом распитием вина на ходу, опять же формальные приглашения, поздравления. Ужасно. Даже мой оптимизм не спас положение, тк вовлеклась в этот круговорот.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	64	92.8	10.9	5.4	0
Плавленый Сыр Сырная Классика со Швейцарским Сыром [Хохланд]	34	92.8	3.4	7.8	2
Бургер Соус [Астория]	36	118.8	0.3	10.8	5.2
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Креветка приготовленная	85	84.2	20.4	0.2	0.2
Пикша отварная	64	62	14.6	0.4	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	31	54.3	0.6	5.1	1.6
Сметана 15% жирности	64	103.7	1.7	9.6	2.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Пекинская капуста	105	16.8	1.3	0.2	2.1
Сок лимонный	6	2	0	0	0.2
Творог 4% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Малина	10	4.6	0.1	0.1	0.8
Сок ананасовый	200	104	0.6	0.2	23.6
Овсяные отруби	15	36.9	2.6	1.1	7.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	29.6
Корюшка Жареная [Глобус]	85	161.5	11.5	3.3	0
Итого	1317	1701	119	83	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д 500 МЕ (капли) Эвалар	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний плюс кальций	1	0.2	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
соль морская йодированная	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
комбилипен	1	0	0	0	0
Витамин В9, фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	3	8	0.5	0.4	0.7
Итого	1011	13	0	0	1
Итого за день	2328	1714	120	83	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Марина

05.03.2023 22:48

Мини пицца

Калорийность - 243.2 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 17.9 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	1 С0
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	12 г
Колбаса вареная, молочная	45 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 8 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Мини пицца на сковороде без муки

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Яйцо взбить, добавить Геркулес, дать настояться минут 30. На крупной терке натереть колбасу и смешать с яичной геркулесовой смесью. Сковороду разогреть, смазать маслом, выложить ложкой мини пиццы и накрыть крышкой, запекать на медленном огне по 3-4 минуты с каждой стороны.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	243.2 кКал	14.44%
	Белки	13.3 г	17.5%
	Жиры	17.9 г	31.96%
	Углеводы	7.3 г	3.33%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	60.7 г	2.67%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14

A

15.8%

b-car

0.7%

В1

12.1%

B2

19.4%

Холин

27.4%

B5

17%

B6

9.2%

B9

1.6%

B12

9.6%

C

~

D

11.8%

E

4.6%

H

26.5%

вит.К

0.4%

PP

23.2%

Калий

9%

Ca

5.5%

Si

~

Mg

7.5%

Na

33.6%

P

27.4%

Cl

4.2%

Fe

14.2%

I

6.8%

Co

62.7%

Mn

21.8%

Cu

9.8%

Mo

4.9%

Se

34.9%

F

0.9%

Cr

4.6%

Zn

8.2%

2

1

Марина

04.03.2023 17:10

Дневник питания за 04.03.2023

День 42. Состояние аппетита стабильно адекватное. А вот суббота пасмурный день тоскливый и скучный.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Вода водопроводная питьевая	180	0	0	0	0
Паста УРБЕЧ из семян кунжута	14	80.5	3.5	8.1	1.7
Итого	654	177	3	18	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу	51	61.7	7.1	2.4	2.7
Сметана 15% жирности	82	132.8	2.1	12.3	3
Яйцо куриное вареное всмятку	0	0	0	0	0
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	75	68.3	5.3	1.5	8.5
Шрот семян расторопши	3	8	0.5	0.4	0.7
Сок лимонный	17	5.6	0.1	0	0.7
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	104	251.7	29.3	14.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Яичный белок куриный (Варка)	30	14.4	3.3	0.1	0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Итого	473	712	68	40	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	170	27.2	2	0.3	3.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Малина (Мытьё, нарезка)	15	6.9	0.1	0.1	1.2
Виноград (Мытьё, нарезка)	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	21	10.3	0.8	0.1	1.6
Чеснок (Мытьё, нарезка)	3	4.5	0.2	0	0.9
Картофельное пюре по 1-208	109	81.8	2.3	0.9	16
Овсяные хлопья "геркулес"	10	35.2	1.2	0.6	6.2
Пшеничные отруби	2	3.3	0.3	0.1	0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	175	169.5	36.8	2.2	0.7
Гречневая каша 1/3	132	107.2	4.4	1.2	19.8
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	803	528	49	5	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д 500 МЕ (капли) Эвалар	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний плюс кальций	1	0.2	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
соль морская йодированная	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
комбилипен	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Витамин В9, фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	1458	5	0	0	0
Итого за день	3388	1424	122	63	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Марина

03.03.2023 19:11

Дневник питания за 03.03.2023

День 41. Вес резко упал на килограмм почти. Приятно, но не понятно.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Вода водопроводная питьевая	180	0	0	0	0
Паста УРБЕЧ из семян кунжута	14	80.5	3.5	8.1	1.7
Итого	534	175	3	18	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	99	134.6	20.8	4	3
Тофу	42	50.8	5.9	2	2.2
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Котлеты, курица, по 2-20	58	128.8	10.6	6	8
Пикша отварная	226	219	51.5	1.6	0
Яйцо куриное вареное всмятку	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	42	38.2	2.9	0.8	4.7
Шрот семян расторопши	3	8	0.5	0.4	0.7
Скумбрия атлантическая (Варка)	61	101.7	9.4	7.1	0
Сок лимонный	17	5.6	0.1	0	0.7
Итого	728	974	118	44	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Бурый отварноц	181	239.5	4.7	1.3	48.5
Пекинская капуста	56	9	0.7	0.1	1.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	77	8.5	0.5	0.1	1.5
Малина (Мытьё, нарезка)	31	14.3	0.2	0.2	2.6
Виноград (Мытьё, нарезка)	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	21	10.3	0.8	0.1	1.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чеснок (Мытьё, нарезка)	3	4.5	0.2	0	0.9
Итого	409	340	7	1	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д 500 МЕ (капли) Эвалар	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний плюс кальций	1	0.2	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
соль морская йодированная	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
комбилипен	1	0	0	0	0
Витамин В9, фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Итого	1458	5	0	0	0
Итого за день	3129	1496	130	64	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Марина

02.03.2023 18:39

Дневник питания за 02.03.2023

День 40. Девчонки, спрашиваю вашего мнения, по поводу стендтирования мочеточника. Т. е. стенд устанавливают в почку и выводят в мочевой. Чтобы вышел камень из почки. Было у кого то?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода водопроводная питьевая	180	0	0	0	0
Итого	390	92	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	147	142.4	30.9	1.8	0.6
Творог 4% жирности	147	199.9	30.9	5.9	4.4
Тофу	51	61.7	7.1	2.4	2.7
Сметана 15% жирности	52	84.2	1.4	7.8	1.9
Итого	397	488	70	18	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Бурый отварноц	200	264.6	5.2	1.4	53.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Пекинская капуста	66	10.6	0.8	0.1	1.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Апельсин (Мытьё, нарезка)	27	11.6	0.2	0.1	2.2
Малина (Мытьё, нарезка)	21	9.7	0.2	0.1	1.7
Виноград (Мытьё, нарезка)	21	15.1	0.1	0.1	3.2
Итого	472	431	7	13	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д 500 МЕ (капли) Эвалар	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний плюс кальций	1	0.2	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
соль морская йодированная	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Витамин В9, фолиевая кислота	1	0	0	0	0
комбилипен	1	0	0	0	0
менорил	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Итого	1460	5	0	0	0
Итого за день	2719	1018	78	41	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Марина

28.02.2023 09:18

Дневник питания за 28.02.2023

День 38. Пришла с работы поспала 2 часа и хворь прошла. Видимо погода и ядовитые люди, отравляющие всё вокруг негативом. Иногда, они пробивают мою защиту и прям нарываются.
По питанию скажу, что собирать рацион не трудно. Есть не хочется и на сладкое не тянет. Но конечно говорить об этом рано рано.
Еду расписала в кучу, мне так удобно для наглядности.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Льняное масло холодного отжима	15	132.6	0	15	0
Паста УРБЕЧ из семян кунжута	14	80.5	3.5	8.1	1.7
Итого	229	217	3	23	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	267	301.7	63	5.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Творог 4% жирности	80	108.8	16.8	3.2	2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	482	695	95	32	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша 1/3	240	194.9	7.9	2.2	36
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	41	11.1	0.5	0	2.2
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Щи беленые	326	118	7.8	2.6	14.7
Сметана 10% жирности	26	30.9	0.7	2.6	1
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Апельсин (Мытьё, нарезка)	54	23.2	0.5	0.1	4.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Овсяные хлопья "геркулес"	14	49.3	1.7	0.9	8.7
Итого	993	596	32	11	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д 500 МЕ (капли) Эвалар	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний плюс кальций	1	0.2	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
соль морская йодированная	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Витамин В9, фолиевая кислота	1	0	0	0	0
комбилипен	1	0	0	0	0
менорил	2	0	0	0	0
Итого	1010	5	0	0	0
Итого за день	2714	1514	131	67	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Марина

27.02.2023 11:41

Дневник питания за 27.02.2023

День 37. Записано всё в кучу, что и когда захочу пока не знаю.
Сегодня др у коллеги, выпила вина разбавленное водой. Жизнь есть жизнь. Ещё бы экологически пережить два мероприятия и можно спокойно жить до Нового года.
На сниженных углеводах как то, не знаю как сказать. Сон третий день нарушился, но может из за погодных качелей. Бегаю в туалет чаще. Вот голода как раньше нет. Лёгкость граничит с головокружением. Даже вес свой не чувствую.
Жиры прибавлю может чем то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Льняное масло холодного отжима	15	132.6	0	15	0
вино игристое ЛАМБРУСКО красное полусладкое	200	128	0	0	10
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	915	264	0	15	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	267	301.7	63	5.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	387	492	78	19	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи беленые	348	126	8.4	2.8	15.7
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Витамин В9, фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	376	152	9	4	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
комбилипен	1	0	0	0	0
Гречневая каша 1/3	240	194.9	7.9	2.2	36
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	32	8.6	0.4	0	1.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Апельсин (Мытьё, нарезка)	52	22.4	0.5	0.1	4.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Итого	595	375	20	5	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
соль морская йодированная	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д 500 МЕ (капли) Эвалар	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний плюс кальций	1	0.2	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	36	226.4	1	24.1	1.3
Творог 4% жирности	50	68	10.5	2	1.5
Итого	90	300	11	26	3
Итого за день	3365	1584	119	70	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Марина

26.02.2023 16:15

Дневник питания за 26.02.2023

День 36. Погода слякотная, потом опять морозец. Но всё равно скоро весна и 8 марта.
Купила льняное масло, такое ещё не брала, попробую.

Так как день покупок, то и на Озоне забрала свои резиночки. Люблю заниматься с резинками. И цвета розовые обожаю.
Эти для начинающих или как мне. Ещё есть резинка на 45-55 кг, классная тканевая. И тоже розовая.

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи беленые	387	140.1	9.3	3.1	17.4
Сметана 10% жирности	31	36.9	0.8	3.1	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Паста УРБЕЧ из семян кунжута	14	80.5	3.5	8.1	1.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	116	112.3	24.4	1.5	0.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Апельсин (Мытьё, нарезка)	72	31	0.6	0.1	5.8
Витамин В9, фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	828	407	39	16	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Басмати Отварной [Мистраль]	147	166.1	3.8	0.3	39.1
Творог 4% жирности	85	115.6	17.8	3.4	2.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	112	12.3	0.8	0.1	2.1
Сметана 10% жирности	31	36.9	0.8	3.1	1.2
Печень цыпленка-бройлера (Варка)	60	61	11	1.5	0.9
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	6	1.2	0.1	0	0.2
Чеснок (Мытьё, нарезка)	6	8.9	0.4	0	1.8
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	151	42.3	2.7	0.3	7.1
комбилипен	1	0	0	0	0
Итого	805	466	37	8	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
соль морская йодированная	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пикша отварная	200	193.8	45.6	1.4	0
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Сок томатный	160	28.8	1.6	0.2	4.6
Витамин Д 500 МЕ (капли) Эвалар	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний плюс кальций	1	0.2	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	429	311	50	7	9
Итого за день	3064	1185	126	32	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Марина

26.02.2023 09:44

Простите меня

1