Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

25.07.2021 19:28

Дневник питания за 25.07.2021

Даааа. День не радует. Во общем не очень люблю выходные дни. Отдыхаешь-ешь и ни чего не делаешь. Стоп, а еда? Вот и работаешь над едой. В этот выходной так наработала, что жиров оказалось выше-крыше на💯👎

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	50	121.5	6.5	10.5	0.5
Зажарка	40	143	0.5	14.7	2.2
Салат из капусты с огурцом и помидорами	160	152.6	2.6	13.1	6.2
Пирожное Бисквитное с Абрикосовой Начинкой и Молочной Глазурью [Banini]	1	169	1.6	8.3	22
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	525	611	12	47	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чичевичный овощной	200	139.8	6.2	7	12.6
Шоколадные конфеты из кэроб с орехами	11	64.6	1.4	5.5	3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	391	208	7	12	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Сливочные [Первая Свежесть]	100	220	14	17	2.5
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Слива вишненосная, алыча	20	6.8	0	0	1.6
Итого	440	283	14	17	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	150	177	12.3	12.3	6.1
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Итого	350	177	12	12	6
Итого за день	1706	1281	47	89	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Ольга63 26.07.2021 10:51

Апо калориям немного, так что расстраиваться не стоит.

Елена 27.07.2021 05:32

Ольга63, Спасибо за поддержку

Новые рецепты

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%