Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

17.07.2021 23:20

Дневник питания за 17.07.2021

Ещё раз говорю себе: держаться. Может произойти всё, жизненные ситуации бывают разные, а цель должна быть на💯👍. И она будет достигнута.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса]	100	174	4.9	6.2	24.6
Стейк Форели Жареный [Перекресток]	94	192.7	18.9	11.6	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	344	369	23	17	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет в микроводновке	75	132	6.9	10.9	1.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	325	182	7	11	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	202	105	1.6	0.4	21.4
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное	100	229	26.9	11.9	1.8
Крабовые палочки Снежный краб	80	96	4.4	2.8	12.8
Слойка с Курицей и Грибами [Окей]	70	216.3	5.3	12.7	20.2
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	256	145.9	3.6	10.5	8.4
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	200	0	0	0	0
Итого	1108	896	43	38	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель Отварной с Зеленью [Мегамарт]	150	94.5	3	1.5	18
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец Короткоплодный [Prisma]	100	10	0.7	0.1	1.8
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	200	0	0	0	0
Итого	550	118	4	1	23
Итого за день	2327	1566	79	69	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Тартар из тунца

Автор Ирина