Елена

22.06.2021 23:03

Дневник питания за 22.06.2021

И снава пазл сложился... Жара всего 2й день, но чувство такое, что на мне пахали, усталость.. Хочу прохлады. У нас сегодня 32 градуса. А у вас?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Салат из варёной свёклы с капустой	110	92.7	1.8	6.5	6.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	160	1.1	0.2	0	0
Итого	430	230	7	9	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-суп из шампиньонов	240	191.5	6.5	14.4	8.4
Салат с тунцом и свежей капустой	120	125.6	6.7	9.4	3.4
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Шоколадные конфеты из кэроб с орехами	20	117.5	2.5	10.1	5.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	160	1.1	0.2	0	0
Итого	690	500	17	34	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное	100	211	27.9	10.1	0
Йогурт на сливках, простокваше с абрикосами	200	183.6	6.8	12.4	10.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	580	473	37	22	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	600	96	1	0	21
Итого за день	2300	1300	64	67	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taтьяна 22.06.2021 23:33

У нас 31, но впереди еще более жаркие дни! Я спасаюсь тем, что езжу на речку и плаваю! Подумывала о кондиционере, но не решилась пока, работает вентилятор!

Наталья Созинова 23.06.2021 09:46

а у нас 3 день + 38

СветляЧок 23.06.2021 09:47

+12*С, бесконечные дожди.

Валентина Николаевна 23.06.2021 10:13

У нас 30- 35*! Уже который день. Жесть!

Ирина 23.06.2021 10:23

У нас второй день + 33 Печально

на улице реально находится только рано утром и вечером. Так что теперь, увы, приходится в обеденный перерыв сидеть в офисе Печально

Евгений 23.06.2021 10:26

Светланушка, Так же вторую неделю =9+12 и дожди. До этого стояло +35+40.

СветляЧок 23.06.2021 13:15

Евгений, у нас не было, пару деньков было +25 и все. По утрам очень холодно, ветер холодный. Обычно так, когда где то в горах, снег выпадает.

Елена 23.06.2021 21:41

Наталья Созинова, как же спасаетесь от такой жары? У нас завтра 35 и...

Елена 23.06.2021 21:42

Светланушка, да, погода везде не предсказуем.

Наталья Созинова 23.06.2021 21:42

Елена, вентилятор, речка,душ

Елена 23.06.2021 21:43

Валентина, А что вы предпочитаете есть в такую жару?

Елена 23.06.2021 21:45

Ирина, так и для меня быть на рабочем месте с прохладной от кондиционера, самое правильное решение.

Li-Ka 23.06.2021 21:49

У нас наверное +35, и что-то кондиционер в офисе уже не справляется. И дома жара. Дышать нечем. Но по мне даже так лучше, чем +12 и дождь.

Алексей 23.06.2021 21:53

у нас 35. Питер жжёт! Вечеринка

Елена 23.06.2021 21:54

Татьяна, это хорошо когда выходные, но вот на работе такого себе не позволить, спасает кондиционер.

Натали 23.06.2021 22:13

Как то так... Ростов-на-Дону...

Валентина Николаевна 24.06.2021 05:39

Елена, Так в такую жару только питье спасает, зеленушка да долгожданная клубника. С улыбкой

Елена 24.06.2021 22:45

Валентина, Валентина, а вы в этом приложении как давно? Клубнику выращивает на дачи?

Валентина Николаевна 25.06.2021 08:35

Елена, Я здесь с прошлого года. Захожу время от времени, потому что по весне стараюсь уехать в деревню, а там уже не до приложений. Клубника у меня в деревне. Много. Но в этом году она просто горит, печется. И поливы мало помогают.