Дневник питания за 01.11.2025

Всем доброго времени суток!!!
1/. Холестерин - 6,91 ммоль/л
2/. Триглицериды - 4,94 ммоль/л
Эксперимент по осознанному питанию с учетом результатов анализа липидного профиля с 01.11.2025 ✅
Шаги 10 300✅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Черника	60	26.4	0.7	0.4	4.6
Голубика	40	15.6	0.4	0.2	2.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	595	452	41	19	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	1502	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	136	47.6	1.8	0.1	9.4
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Гречневая крупа ядрица	30	92.4	3.8	1	17.1
Желудки Утиные	200	286	40	14	0
Огурец грунтовый	145	20.3	1.2	0.1	3.6
Итого	566	511	47	20	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	230	340.4	47.8	15.2	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Римская Смесь	300	81	6.6	1.5	8.7
Итого	535	451	55	19	9
Итого за день	3198	1415	144	58	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.