Дневник питания за 25.03.2022

Детокс. День 5.
Погода отвратительная, настроение такое же

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Коллаген	5	16.9	3.8	0.1	0.3
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	2	14	0	1.6	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Неправильный винегрет	100	30.5	1.4	0.2	5.2
Чай с молоком	400	36	1.6	1.6	4
Итого	836	228	12	4	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Творог мягкий 5% Данон	1	161.5	14.5	8.5	6.8
Итого	570	165	14	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста	250	106.8	5	2.8	15.5
Неправильный винегрет	150	45.8	2.1	0.3	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	800	156	7	3	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Неправильный винегрет	200	61	2.8	0.4	10.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай с молоком	400	36	1.6	1.6	4
Итого	605	142	4	7	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1
Итого за день	4411	708	38	23	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 03.07.2022 04:07

Погода не бывает отвратительной, ибо отвратительное настроение может быть и в прекрасную погоду. А ещё англичане говорят - нет плохой погоды, есть плохая одежда.

Анна 03.07.2022 04:19

Алекс, так и есть