Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

28.01.2022 22:39

Дневник питания за 28.01.2022

О как, даже с тортиком недобор калорий получился офигенный. Все из-за пропущенного завтрака.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Коллаген	5	16.9	3.8	0.1	0.3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	505	20	3	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте 3 в 1 Жокей	12	52.4	0.7	1.8	8.4
Вода	200	0	0	0	0
Мандарин	42	16	0.3	0.1	3.2
Итого	254	68	1	1	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы (1шт-100гр)	300	330.6	16.5	22.2	16.2
Салатик	110	67.8	1.2	5.4	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	813	429	17	30	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мандарин	85	32.3	0.7	0.2	6.4
Итого	485	36	0	0	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай под шубкой	170	158.1	21.1	5.3	6
Тыквенный тортик	200	390.8	10.2	15	52.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	770	552	31	20	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	400	4	0	0	0
Итого за день	3627	1115	54	53	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.01.2022 22:41

ням

С улыбкой

Валентина Николаевна 29.01.2022 07:50

Посмотрела, облизнулась, вздохнула - читаем дальше. С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно