Анна
26.01.2022 15:49
Дневник питания за 26.01.2022
3-й день карантина. Из плюсов:
-я выспалась,
-трени в удовольствие, никуда не торопишься,
-есть время на хобби.
Из минусов:
-хочется погулять,
-дети постоянно хотят есть. Так и сорваться можно. И кто их столько кормит, когда меня нет дома?
-я выспалась,
-трени в удовольствие, никуда не торопишься,
-есть время на хобби.
Из минусов:
-хочется погулять,
-дети постоянно хотят есть. Так и сорваться можно. И кто их столько кормит, когда меня нет дома?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
5
|
16.9 | 3.8 | 0.1 | 0.3 |
| Ржано-пшеничный хлеб с клюквой и семенами. |
40
|
93 | 2.3 | 2.2 | 15.8 |
| Сыр черный король |
10
|
35 | 2.4 | 2.8 | 0 |
| Яйцо куриное |
85
|
133.5 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Салатик |
40
|
24.6 | 0.4 | 2 | 1.4 |
| Nescafe 3в1 карамель |
1
|
63 | 0.2 | 1.7 | 12 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Темный Шоколад с Цельным Фундуком [Dove] |
12
|
67.9 | 0.9 | 4.7 | 5 |
| Итого | 834 | 474 | 21 | 26 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
200
|
106 | 0 | 0 | 26 |
| Итого | 200 | 106 | 0 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка вареная |
127
|
182.9 | 39.6 | 2.4 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Жареная тыква |
100
|
57.6 | 1.2 | 4.1 | 4.2 |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
200
|
106 | 0 | 0 | 26 |
| Салатик |
40
|
24.6 | 0.4 | 2 | 1.4 |
| Итого | 468 | 373 | 41 | 8 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салатик |
80
|
49.3 | 0.9 | 3.9 | 2.8 |
| Итого | 80 | 49 | 0 | 3 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
| Коктейль клетчатка с клубникой |
7
|
11.9 | 0.8 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 167 | 207 | 27 | 7 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
270
|
143.1 | 7.8 | 6.8 | 10.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 670 | 147 | 7 | 6 | 11 |
| Итого за день | 3619 | 1368 | 98 | 53 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Nikolai
26.01.2022 15:55
Голодные дети совсем не кормите 😆😆😆
Анна
26.01.2022 16:14
Nikolai
(Aùrvéda), таких голодающих еще поискать надо🤣
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.01.2022 23:25
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
