Анна
13.11.2021 03:00
Дневник питания за 12.11.2021
Неделя выдалась очень тяжелая. На работе нарисовались проблемки. В
добавок в детском садике приключился пожар, пришлось искать с кем
оставлять малыша. Ремонт затянулся на нелелю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утренняя вода |
210
|
48.5 | 3.8 | 0 | 8.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Чай с молоком |
400
|
36 | 1.6 | 1.6 | 4 |
| Халва Самаркандская Фисташковая [ИП Рахимов] |
40
|
92 | 3.8 | 4 | 19.2 |
| Итого | 745 | 327 | 21 | 16 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нескафе капучино (18гр) |
18
|
76.9 | 0.4 | 2.2 | 13.9 |
| Итого | 218 | 76 | 0 | 2 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
92
|
104.9 | 18.4 | 1.8 | 2.8 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 557 | 187 | 19 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи, запеченые с соусом |
100
|
114.4 | 1.4 | 9.1 | 6.7 |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
100
|
150 | 7.4 | 9.1 | 9.6 |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 845 | 377 | 10 | 18 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Говядина, плечевая мякоть на кости, тушеная |
80
|
241.6 | 24.1 | 15.4 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 620 | 405 | 30 | 17 | 29 |
| Итого за день | 3385 | 1378 | 81 | 62 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.11.2021 04:34
ого
Анна
13.11.2021 10:59
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ага.
Хорошо, что рано утром, детей только начали приводить.
, ага.
Хорошо, что рано утром, детей только начали приводить.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.11.2021 15:04
Анна, а
что случилось?
Анна
13.11.2021 15:31
★ Svetlana
Sergeevna ★ , проводка
замкнула
, проводка
замкнула
Анна
13.11.2021 15:34
★ Svetlana
Sergeevna ★ , хорошо, что
быстро среагировали. Потушили еще до приезда пожарных. В двух
группах из строя вышло все электрообеспечение. Ну вроде как
пообещали, что с понедельника начинает сад работать. Но пока
официального сообщения не было.
, хорошо, что
быстро среагировали. Потушили еще до приезда пожарных. В двух
группах из строя вышло все электрообеспечение. Ну вроде как
пообещали, что с понедельника начинает сад работать. Но пока
официального сообщения не было.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.11.2021 19:14
Анна,ясненько
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.11.2021 19:14
Анна,
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
