Анна
06.11.2021 14:01
Дневник питания за 06.11.2021
Сегодня ездили за зимней одеждой для детей. В торговых центрах
пустота, народу почти нет. Спокойно прогулялись по магазинам. Такой
шопинг я люблю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб на ЛМ |
90
|
218.6 | 6.5 | 2.9 | 41.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
24
|
158.6 | 0.2 | 17.4 | 0.3 |
| Икра омулевая солоная |
96
|
66.2 | 7.2 | 1.3 | 6.2 |
| Чай с молоком |
600
|
54 | 2.4 | 2.4 | 6 |
| Итого | 810 | 497 | 16 | 24 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
130
|
89.7 | 0.9 | 0.2 | 22.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 600 | 120 | 1 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омуль жареный |
310
|
673.6 | 60.5 | 43.4 | 9.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
155
|
116.3 | 3.1 | 0.6 | 24.5 |
| Фруттелла (10гр) |
30
|
132 | 0.3 | 2.1 | 24.9 |
| Чай с молоком |
400
|
36 | 1.6 | 1.6 | 4 |
| Итого | 895 | 957 | 65 | 47 | 63 |
| Итого за день | 2705 | 1579 | 83 | 72 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.11.2021 00:01
да...и я
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Лучшие рационы
