Дневник питания за 19.10.2021

Все было хорошо, пока муж не принес морженку. Всю картинку испортил...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утренняя вода	215	49.7	3.9	0	8.4
Салат с кальмарами	70	108.2	7.8	7.5	2.2
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	885	267	14	7	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пицца (100гр)	100	282.1	7.8	4.2	8
Леденцы без Сахара Лесная Ягода [Sula]	3	7.2	0	0	2.9
Итого	503	293	7	4	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмарами	100	154.6	11.2	10.7	3.2
Суп с печенью	300	75.3	6.6	1.5	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	980	318	18	12	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	122	273.3	21.2	20.9	0
Жаркое со свининой	84	69.7	5	2.4	6.9
Салат с кальмарами	150	231.9	16.8	16.1	4.8
Помидор (томат), парниковый	87	12.2	0.5	0	3.3
Итого	443	587	43	39	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Пломбир тубочка	74	236.8	2.8	17.8	16.6
Итого	274	290	4	18	28
Итого за день	3885	1765	88	82	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.10.2021 05:17

ай да мороженка Ай-яй-яй!

ай да мууж Ай-яй-яй!

зато рейтинг норм Дарю цветочек

Анна 20.10.2021 08:36

Дефицит есть, остальное поправимо )

Анна 20.10.2021 09:33

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.10.2021 13:33

Анна,

Мирабелла 06.11.2021 20:43

Ой, вот и у меня часто портит картину, если приносит мучное. У меня такая добрая реакция... Рассердили

Больше не приносит Лопну от смеха!

Анна 07.11.2021 02:55

Мирабелла, я если психовать начинаю, говорит ну и не ешь, нам больше достанется(ну типа ему и детям). Ну я ж не могу смотреть как они в 4 рта хомячат. Тоже хочется...

Мирабелла 07.11.2021 04:08

Анна, вот садисты Лопну от смеха!

Не, я своего воспитала, если заходит с чем-то мучным, сразу испуганно на меня: Чего??? Это булочка с лимоном (знает, что я её не люблю) Лопну от смеха!