Анна
30.06.2021 01:18
Дневник питания за 29.06.2021
В деревне Гадюкино дожди... Хочу туда, где тепло и солнышко. У кого
жара? Поделитесь немножко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи |
55
|
18.7 | 1.6 | 0.2 | 2.2 |
| Яйцо куриное |
97
|
152.3 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Капучино с корицей(25.5) |
25.5
|
110.9 | 0.7 | 2.6 | 21.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
107
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 702 | 327 | 15 | 17 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с молоком и СЗ |
100
|
11.9 | 0.6 | 0.4 | 1.6 |
| Итого | 100 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Буженина из свинины |
38
|
145.2 | 7.6 | 12.2 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Домашний серый хлеб |
49
|
84.6 | 2.6 | 0.3 | 17.8 |
| Итого | 557 | 241 | 10 | 12 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
250
|
118 | 11.8 | 2.3 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 910 | 197 | 13 | 2 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья с луком |
130
|
249.1 | 20.4 | 14.8 | 8.3 |
| Брокколи на сливочном масле |
80
|
123.5 | 3.7 | 9.8 | 4 |
| Арбуз |
320
|
86.4 | 2.2 | 0.3 | 18.6 |
| Итого | 530 | 459 | 26 | 25 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный коктейль |
200
|
157.6 | 15 | 5 | 11.8 |
| Итого | 200 | 157 | 15 | 5 | 11 |
| Итого за день | 3399 | 1399 | 81 | 63 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АnnaStasik
30.06.2021 08:52
От нас жара сама ушла, сменяется ливнями постоянно, и я этому,
честно, рада)
Ирина
30.06.2021 09:26
У нас две недели назад были дожди, все ждали солнца и
тепла....дождались, вторую неделю +35 
любой выход на
улицу - подвиг...как без кондиционера люди живут?
любой выход на
улицу - подвиг...как без кондиционера люди живут?
ничего, ещё два
месяца впереди, навестаете... 
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
