Анна
22.06.2021 04:41
Дневник питания за 21.06.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из сайры консервированной |
260
|
158.9 | 9.1 | 10.7 | 6.5 |
| Чай заваренный с лимоном |
400
|
112 | 0.4 | 0 | 27.2 |
| Льняной багет |
48
|
107 | 3.6 | 1.3 | 19.2 |
| Итого | 708 | 377 | 13 | 12 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с молоком и СЗ |
400
|
47.6 | 2.4 | 1.6 | 6.4 |
| Итого | 400 | 47 | 2 | 1 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Расстегай с Рыбой [Хлебница] |
100
|
180 | 9.5 | 10.5 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 700 | 186 | 9 | 10 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица под соусом терияки |
130
|
265.8 | 31.5 | 9.2 | 14.2 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
120
|
147.6 | 3.5 | 0.4 | 30.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Леденцы [Sula] |
3
|
7.2 | 0 | 0 | 2.9 |
| Итого | 883 | 496 | 36 | 10 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат(черемша, огурец, яйцо) |
200
|
108 | 8.4 | 6 | 5.4 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп Куриный с Домашней Лапшой [ВкусВилл] |
190
|
191.9 | 13.3 | 11.2 | 9.5 |
| Итого | 640 | 380 | 23 | 24 | 16 |
| Итого за день | 3331 | 1489 | 84 | 59 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валентина Николаевна
22.06.2021 05:22
А запах, а запах!...Ммм и деликатесы не
нужны никакие!
Елена
22.06.2021 05:35
Как тут устоять,такой аппетитный хлебушек,а запах свежеиспечённого
хлеба с ума сведёт!Мастерица!!!
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
