Дневник питания за 17.06.2021

Ну как то так. Немного перебор. Была запланирована тренировка, но не сложилось.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина по-домашнему	42	102.6	6.3	8.4	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	95	165.9	13.9	11.9	0.8
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	12	55.2	0.6	1.9	8.7
Итого	149	323	20	22	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	107	155.2	22.5	5.4	3.2
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Джем из Малины и Граната [St. Dalfour]	30	63	0.2	0.2	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	672	337	24	12	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, сухая	55	184.8	7.9	0.4	41
Фасоль по-Монастырски с Овощами [Пиканта]	100	150	8	1.5	26
Варенная куриная грудка	70	172.7	16.1	12	0
Салат (пекинка, перец, помидор, огурец)	150	23.1	1.4	0.2	4.7
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	382	593	33	21	71