Дневник питания за 05.09.2021

Силовые тренировки на микропрофицитном питании. Если много лишнего веса, и небольшой стаж в тренировках, то можно и без профицита первое время. Только увеличение мышечной массы увеличивает скорость метаболизма. Больше ничего нет.

Спасибо.

Доктор Берг объясняет: https://www.youtube.com/watch?v=jJsywN_Dxvo

Мне помогло пить воду по норме.

Что такое "разгон метаболизма", я не знаю. Но у меня есть одно интересное наблюдение по поводу кардионагрузок. Тут часто пишут, что у людей от кардио просыпается жор. Мне это очень удивительно читать, потому что у меня был обратный процесс. Чем больше я делаю кардио, тем меньше мне хочется есть. Когда я ездила на соревнования по ultimate frisbee, где много бегаешь с ускорением, у меня пропадал аппетит. Это тем более удивительно, что обычно мне постоянно хотелось есть. А тут я не могла ничего проглотить, меня буквально тошнило от еды. Я весь день могла прожить на одном хотдоге. И сейчас, когда мне хочется есть, я иду бегать, и у меня в организме словно что-то запускается. Тело вдруг замечает, что у него до фига залежей. Такое ощущение, что инсулин у меня неправильно работает, сам не запускается от голода, ему надо пальцем ткнуть, когда и откуда надо брать калории. Не знаю, моё это личное или ещё у кого-то так. Короче, фразу "худеем за столом" мне не понять. Я без бега не худею, просто потому, что хочется жрать.

Понятно.Спасибо.

ВХ, у меня так же килограммы уходят от активности, стоит посидеть за компом, сразу ++++. Всегда так и считалось, что активный образ жизни помогает избавляться от лишнего веса, теперь иное мнение бытует, в общем все сложно)

ВХ, у меня тоже самое происходит. 

вода внутрь + аквааэробика + сауна или баня с веником + массаж + кардио + ранний сон))) и снова кардио натощак)