ETNA
17.04.2014 00:56

Дневник питания и тренировок за 16.04.2014

Вот такой малоправильный получился у меня денек в плане питания... Утром сдавала кровь, поэтому завтрак фактически отсутствует - грушу брала с собой чтоб не сводило желудок. Анализы оказались хорошими, врач велела больше гулять и не разрешила мне бассейн так что справка была таки зря... Детеныш у меня ожидается крупный в районе 4 кг! Я от этого факта немного в шоке и мне немного грустно, потому что 99% того, что у меня будет кесарево... поди разверни 4 кг в утробе после 38-ми недель... так и сидим в животике на попе и поворачиваться не собираемся, да еще и пуповину на шею повесили... уговоры не помогают, специальные упражнения, видимо, тоже... ну, как говорится, что не делается, все к лучшему... думаю, что кесарево будет плановым и о том, когда оно случится, я узнаю в следующий вторник! Тогда же и следующее взвешивание! Кстати, мне довольно успешно удалось справиться с отеками и последнее взвешивание показало еще -2 кг.
Погодка располагала к пешим прогулкам, поэтому я много ходила, даже не устала (к своему удивлению), за то переделала много дел, которые давно откладывала. Настроение тоже вполне весеннее, хотя я скорее погружена в себя и все мысли о предстоящем... Наверное, это как-то было написано на моем лице... Потому что вокруг как-то все на меня внимательно смотрели... (беременных что ли не видели?.. - думала я) Прогуливалась я возле дома то в одну сторону, то в другую и ко мне подошла прохожая... Нет, сначала она просто шла мне навстречу (я даже обратила внимание на ее красивое розовое пальто) и прошла мимо. Я дошла до перекреста, развернулась и пошла в обратном направлении, но к моему удивлению я снова увидела эту женщину в розовом пальто, она шла мне навстречу и я сразу поняла, что на идет именно ко мне. Она что-то доставала из своей сумки, и я подумала, что сейчас начнет что-нибудь мне предлагать купить (полно сейчас ходит таких продавцов)... Но к моему удивлению, я ошиблась. Она уточнила православной ли я веры, и на мой утвердительный ответ она сказала: "Вы в таком замечательном настроении и положении, - начала она, - Я хочу, подарить Вам вот эту иконку. Может быть вы редко ходите в церковь... Пусть у Вас все будет хорошо!.." Она протянула мне маленькую картонную иконку - Богоматерь "Державная", - я взяла ее и поблагодарила. Она еще раз пожелала мне здоровья и чтоб все прошло хорошо... Я растерянно улыбалась, а она просто пошла дальше по своим делам. Еще какое-то время я смотрела ей в след в легком недоумении... Почему-то мне показалось, что действительно все будет хорошо и настроение мое сразу улучшилось. Я, конечно, не Гришковец... но...
Завтра, если будет солнечно, я снова отправлюсь на пешую прогулку

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
160
75.2 0.6 0.5 16.5
Вода
500
0 0 0 0
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Бульон из кур или индеек прозрачный
250
126.8 10.8 9 1
Куриная грудка отварная
45
59.6 12.9 0.8 0.2
Куриная грудка тушеная с овощами
170
119.2 11.9 5.8 4.9
Мармелад желейный
17
54.6 0 0 13.5
Йодомарин 200
1
0 0 0 0
Магне В6
2
0 0 0 0
Элевит
1
0 0 0 0
Сок апельсиновый
210
126 1.5 0.2 27.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Сок апельсиновый
305
183 2.1 0.3 40.3
Зефир
42
136.9 0.3 0 33.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магне В6
2
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Куриная грудка тушеная с овощами
215
150.7 15.1 7.3 6.2
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
45
45
Результаты за день
Энергозатраты: 199.5 ккал
Время: 45 мин
 4 
 8
Светлана 17.04.2014 02:01
Какая хорошая встреча у вас случилась.  А ведь таких людей , практически, не бывает..... И будет у вас ВСЕ ХОРОШО, даже очень хорошо. Иконку возьмите с собой в роддом.  Поверьте, что кесарево не так страшно. У моей дочери 2 девочки, и родились почти по 4 кг., и 2 раза кесарили.  
ETNA 17.04.2014 11:07
Светлана,  спасибо! я кесарево не хочу только потому, что потом придется долго ждать (около 2-х лет) прежде чем можно будет вновь забеременеть... "Все будет хорошо! Я узнавала!" (ц) к/ф "Питер FM"
ETNA 17.04.2014 11:17
Виталина Турская,  Спасибо!
ETNA написал:
Детеныш у меня ожидается крупный в районе 4 кг!
 4 200 гр, 51 см, родился естественным образом)) Но в вашем случае, если не повернется, то безусловно- лучше кесарево. Но как я понимаю, время еще есть, так что будем надеяться на лучшее. А пока хорошей погоды для прогулок, вам и малышу здоровья!
ETNA 17.04.2014 11:30
Сергей (a.k.a. Сергей),  ах, если бы! ах, если бы!.. крупные детки редко переворачиваются на таких больших сроках... Но если чудо таки произойдет, то я буду просто на 7-м небе от счастья! Спасибо за поддержку!
ETNA,  )) будем надеяться, природа -она мудра, инстинкты не пропьешь, ну и как в фильме- "Захочешь жить, еще не так раскорячишься"  Все будет отлично!
ETNA 17.04.2014 11:34
Сергей (a.k.a. Сергей),   точно-точно!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы