ETNA
03.05.2013 11:40
Дневник питания и тренировок за 02.05.2013
1 мая были шашлычки, плюс второй день подряд загоняюсь прироженками
из новой кондитерской... 
довольная,
но взвешиваться как-то опасаюсь... Сегодня и завтра немного приведу
рацион в норму и в понедельник рискну взвеситься
довольная,
но взвешиваться как-то опасаюсь... Сегодня и завтра немного приведу
рацион в норму и в понедельник рискну взвеситься Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с молоком |
400
|
58.8 | 2.4 | 2.4 | 6 |
| Итого | 400 | 58.8 | 2.4 | 2.4 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
500
|
120 | 8.5 | 4.5 | 11.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные хлебцы Finn Cpisp Original |
25
|
86.8 | 2.5 | 0.7 | 15.3 |
| Итого | 725 | 206.8 | 11 | 5.2 | 26.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черный чай (заваренный) |
250
|
4.3 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Сдоба выборгская с маком |
50
|
152 | 3.8 | 2.6 | 27.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
| Итого | 343 | 351.7 | 8.1 | 13.9 | 47.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба выборгская с маком |
50
|
152 | 3.8 | 2.6 | 27.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
| Картофель (Варка без слива) |
200
|
144.1 | 3.9 | 0.8 | 30.3 |
| Курица с чесноком |
140
|
118 | 19.3 | 3.6 | 2.1 |
| Салат "Греческий" с сыром Фета |
165
|
92.7 | 5.1 | 5.3 | 5.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 603 | 747.2 | 36 | 28.3 | 86.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого за день | 2771 | 1400.7 | 59.1 | 50.4 | 172.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1500 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1543 кКал
Интересные блоги
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
25-06-2025
Дневник питания за 25.06.2025
Доброго времени суток друзья.
Для того что бы жи...
Новые рецепты
