ETNA

Блог Кулинарная книга База продуктов

ETNA

16.04.2013 14:14

Дневник питания и тренировок за 15.04.2013

Денек вчера получился (мягко говоря) разгрузочный... всю вторую половину дня в разъездах...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Е	1	0	0	0	0
Коэнзим Q10	1	2.7	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Овсяная каша	200	279.8	9.6	12.2	33
Итого	703	282.5	9.6	12.2	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Жарка)	100	112.9	17.9	4.5	0
Помидор (томат)	40	8	0.2	0.1	1.7
Лук репчатый (Припускание)	20	7.5	0.3	0	1.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	490	203.3	26.7	9.1	3.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный (заваренный)	80	7.7	0.6	0.6	0.2
Молоко коровье, с кофе 3,2%	20	11.6	0.6	0.6	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	19.3	1.1	1.2	1.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Катюша	250	225	4	17.5	13.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	550	225	4	17.5	13.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2743	1007.5	48.7	42.9	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно

Клубничное варенье на аллюлозе

Автор iluevi

А-ля шакшука

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1543 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги