ETNA
14.04.2013 09:05
Дневник питания и тренировок за 13.04.2013
Вчера был хороший день для агрофитнеса! 
У
нас с мамой был настоящий субботник на ее приусадебном участке!
даже бревна носили 
всем
грабли-метлы в руки и вперед!
Судя по солнышку за окном, сегодня тоже хорошо потружусь!
У
нас с мамой был настоящий субботник на ее приусадебном участке!
даже бревна носили всем
грабли-метлы в руки и вперед!Судя по солнышку за окном, сегодня тоже хорошо потружусь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
| Итого | 500 | 213.5 | 10.9 | 11.6 | 14.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибной суп |
400
|
203.6 | 3.2 | 13.6 | 18.4 |
| Язык говяжий |
110
|
190.3 | 17.6 | 13.3 | 2.4 |
| Перец черный молотый |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
105
|
14.7 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
45
|
102.6 | 3.9 | 0.6 | 20.3 |
| Итого | 912 | 516.3 | 25.7 | 27.7 | 44.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый чай (заваренный) |
300
|
6.6 | 0.9 | 0.3 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 908 | 588.1 | 10.4 | 38.9 | 46.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окрошка |
544
|
411.8 | 20.1 | 27.7 | 21.8 |
| Итого | 794 | 411.8 | 20.1 | 27.7 | 21.8 |
| Итого за день | 3114 | 1674.6 | 64.3 | 102.2 | 125.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
