Дневник питания и тренировок за 03.04.2013

Я люблю зеленый чай с имбирем и лимоном (с медом под настроение). Имбирь тру на терке, хотя можно и нарезать мелкими кубиками. Получается очень приятный пряный кисло-сладкий вкус. Завариваю минут 15, потом обязательно процеживаю - не люблю, когда в чае что-то плавает. И от простуды на самом деле помогает не хуже всяких колдрексов и фервексов

Тоже пью и зеленый с имбирем и просто имбирь кипятком завариваю.
Корень имбиря взвешиваю отдельно и воду (на кружку), так и вписываю, имбирь после выкидывается, естественно. Понятно, что пищевые волокна теряются, но для меня не суть...

вы будете смеяться(с), но совет  больше ходить (танцевать, бегать, и т.п.) гораздо больше скажется на самочувствии и внешности, чем "полезная пища". Если организму всех нутриентов и так хватает, то никакой дополнительной пользы от "полезной пищи" не будет. 

и еще: если в организм поступало очень много витаминов или минералов, а потом количество резко уменьшилось (хотя и стало в пределах нормы), организм некоторое время будет перестраиваться.

Кстати, я бы не сказала, что уж так много там витаминов-сама посмотри в МЗР, просто вкусно.
Имбирь в наших широтах на огороде нормально себя чувствует, я в прошлом году сажала - мельче, но ароматнее магазинного, однозначно...

ETNA, а для иммунитета лучше чай из листьев черной смородины, там витамина С очень много, больше чем в ягодах, и вкусненько...
Я люблю еще веточки землянички (с ягодками), малиновые листочки, мелису, мяту... У тебя наверное тоже всё это растет...
Каждый раз неповторимый напиток получается...

Спасибо всем за рецепты и советы 

Med-ved, да что Вы говорите ... помимо материала для построения и функционирования организма, существуют еще катализаторы и ингибиторы, существуют иммуномодуляторы и антиоксиданты ... ну и ко всему у нас в организме проживают целые поселения, которые реагируют на некоторые продукты .... в общем Вы и так это все должны знать.
Я голосую за имбирь ... Правда я его пью с зеленым-травяным чаем ... еще могу яблочного уксуса туда капануть .... и медом все заесть

Med-ved,да что Вы говорите ...

.
Я говорю, Maria, что из факторов с доказанной эффективностью для увеличения качества и  продолжительности жизни для здорового человека следующим после полноценного питания стоит обеспечение достаточной физической нагрузкой.
Вопрос все-таки был  о полезном!  Я и ответил так, потому что считается доказанным, что увеличение физической нагрузки для среднего городского жителя развитых стран является более полезным, чем любые витаминки/чаи/имбири/пр.

А о средствах с недоказанной эффективностью - это все вопрос веры и привычек, тут бесполезно переубеждать, это как индивидуальная религия.

еще могу туда лимон бросить, сухую гвоздику и травки какой-нибудь

.
Кстати, золотой корень с гвоздикой и лимоном - неожиданно хорошее сочетание!

Когда-то в студенческие времена во время похода по забайкалью кто-то нашел золотой корень и рассказывал про его полезность. Мы попробовали заварить - я, например, вообще пить не смог (он, кстати, заваренный - розовый ). А потом нашел в кармане рюкзака остатки от припасов к глинтвейну, и с гвоздикой, а еще лучше с долькой лимона - очень здорово!

http://www.calorizator.ru/product/raw/ginger
калории имбиря

мои дома пили имбирь, корица, гвоздика , мед

Med-ved, ну про физическую нагрузку - я полностью согласна .... Опять же, кто там чего доказал кому...а практика есть практика.
У меня яркий пример есть ... спортом занимается с 20 лет ... регулярно. Заключительные лет 5-7 каждый день ... с профилактической целью. Витамины американские, добавки какие то....ну и что? А питание ... питание я бы изменила. Витамины все есть, спорт есть .... ну так прям случай из книжки ... патологий серьезных нет ... а тут такое дело, постоянно заболевает.
Все нужно в комплексе делать. И про нервы не забывать. Человек - сложная система. А Вы так лихо по книгам все раскидываете .... в клинические доктора Вам надо было идти ... столько интересного бы увидели

Да я не про спортивных людей, а про среднего городского человека И согласны не со мной, а с ВОЗ.

насчет "кто доказал кому" - если в материалах ВОЗ это считается третьим фактором нездоровья примерно наравне с курением, то это уж точно поважнее всяких рекламируемых чудо-средств. Просто современному человеку проще верить в пользу съедаемых чудо-компонентов, чем в такое "нетехнологичное" лечение как лишние 5км пешком...

И про нервы не забывать. Человек - сложная система

.
Подписываюсь!!!!! Нервы и психика - косвенная причина, наверное, большинства проблем.
.

ого! сколько всего интересного! :o спасибо!

Med-ved, ну а как же малина допустим? С действием аспирина ... или пыльца с антибиотиками ....
Я уже вообще молчу ...про грибы ... тут на ДВ это прям совсем не секрет ... что такие как вешенки, еноки, шиитаке профилактика опухолей .... благо у нас Япония рядом, им то к месту такие наблюдения и опыты проводить ....
Я против спорта ничего не говорю ... я на 100% согласна, что он нужен ... и я даже согласна, что он важнее имбиря, естественно ....
Но категорично утверждать, что человеку нужны только витамины! ... Вы слепо верите этим организациям ... я уверенна, 200 лет назад было много чего доказано, а потом опровергнуто .... вот поэтому надо смотреть всегда на практические случаи ... это как врачи, что пишут кандидатские ... все над ними подхихикивают .... ну такие врачи-книжники ... они нифига не знают о практике .... ведь очень странно .... если у нас в книгах все доказано и понятно ...