Дневник питания и тренировок за 16.03.2013

Хотела опубликовать дневники питания за 14 и 15 марта (очень, на мой взгляд, примечательные получились), но старые дневники публиковать нельзя... Печально

А раньше времени не было вносить новые рецепты в приложение.
Ну что ж... вернемся в день вчерашний. Завтрака вчера не получилось, перекусить до обеда тоже, и как итог организм в шоке от того, что его не кормят, решил себе немного припасти на "чёрный" день... и все равно, я уверенно приближаюсь к дородовому весу! С улыбкой

УРА!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный (заваренный)	200	19.2	1.4	1.4	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Вода	100	0	0	0	0
Итого	330	37.2	2.3	2.4	1.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Столичный" с курицей	210	150.8	13	4.6	14.1
Сельдереевые щи	320	166.1	11.2	11.2	5.8
Вода	600	0	0	0	0
витамин Е	1	0	0	0	0
Йодомарин 200	1	0	0	0	0
Магне В6	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Итого	1234	487.4	40.3	17.5	42.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай (заваренный)	300	6.6	0.9	0.3	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25	58	1.3	0.1	12.8
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	697	133.7	3.3	0.7	28.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная крупа "Артек"	60	197.4	6.6	0.7	41.1
Салат овощной	350	68.6	3.5	0.7	12.3
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	730	445.6	10.1	21.4	53.4
Итого за день	3241	1082.6	54.6	41.6	123.3