Дневник питания и тренировок за 11.03.2013

Выходные прошли на расслабоне, даже не стала записывать, чего налопалась. А зря... Печально

может попробую восстановить на досуге.
Результат +1 кг за выходные. Ну да ничего! Унывать некогда, надо приводить себя в тонус! Широкая улыбка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай (заваренный)	250	5.5	0.8	0.3	0.3
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	72	180	20.1	10.6	0
Вода	250	0	0	0	0
Пшенично-овсяные отруби Лито Прибиотик с лактулозой	20	62.8	2.2	0.4	12.6
Итого	592	248.3	23	11.2	12.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Магне В6	1	0	0	0	0
Пшенично-овсяные отруби Лито Прибиотик с лактулозой	10	31.4	1.1	0.2	6.3
Курица с чесноком	80	67.4	11	2.1	1.2
Рататуй (для ленивых)	180	76.5	2.3	3.4	8.6
Итого	521	175.3	14.5	5.7	16.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	340	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого за день	2643	853	91	28.2	54