ETNA
06.03.2013 11:09
Дневник питания и тренировок за 05.03.2013
Что-то мне подсказывает, но надо меньше лопать! 
Но я в
последнее время постоянно хожу голодная и с мыслью, чего бы съесть.
Может это виноваты ферменты, которые мне выписал врач?.. Еда
быстрее переваривается и опять хочется есть?
Но я в
последнее время постоянно хожу голодная и с мыслью, чего бы съесть.
Может это виноваты ферменты, которые мне выписал врач?.. Еда
быстрее переваривается и опять хочется есть?Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магне В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша 4 злака с молоком |
80
|
209.8 | 6.1 | 4.6 | 33.4 |
| Итого | 434 | 209.8 | 6.1 | 4.6 | 33.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Рагу из морепродуктов |
120
|
180.7 | 15 | 11.3 | 4.3 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "Греческий" с сыром Фета |
100
|
56.2 | 3.1 | 3.2 | 3.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Зеленый чай (заваренный) |
250
|
5.5 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 925 | 567 | 30.1 | 22.4 | 60.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с молоком |
250
|
36.8 | 1.5 | 1.5 | 3.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Итого | 310 | 255.2 | 15.4 | 19.2 | 3.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из морепродуктов |
280
|
421.7 | 35 | 26.3 | 10.1 |
| Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 490.8 | 36.1 | 26.7 | 25.2 |
| Итого за день | 2271 | 1528.1 | 87.3 | 73.1 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
