ETNA
05.03.2013 09:24
Дневник питания и тренировок за 04.03.2013
Забыла вчера принять свои витамины 
...
... Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
| Зефир |
15
|
48.9 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 415 | 199 | 5.5 | 0.7 | 42.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенично-овсяные отруби Лито Прибиотик с лактулозой |
10
|
31.4 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Салат "Греческий" с сыром Фета |
210
|
118 | 6.5 | 6.7 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Сорбет клубничный |
100
|
65.2 | 0.6 | 0.3 | 14.1 |
| Черный чай (заваренный) |
250
|
4.3 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Итого | 940 | 398.7 | 8.7 | 27.5 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из редиса |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черный чай (заваренный) |
250
|
4.3 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенично-овсяные отруби Лито Прибиотик с лактулозой |
10
|
31.4 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 660 | 35.7 | 1.6 | 0.5 | 6.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
170
|
513.1 | 21 | 5.5 | 95.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Судак (Припускание) |
120
|
86.7 | 19 | 1.1 | 0 |
| Итого | 540 | 599.7 | 40 | 6.6 | 95.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый чай (заваренный) |
500
|
11 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Итого | 750 | 11 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Итого за день | 3305 | 1223.9 | 55 | 35.5 | 170.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
