ETNA
05.03.2013 09:24
Дневник питания и тренировок за 04.03.2013
Забыла вчера принять свои витамины 
...
... Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
| Зефир |
15
|
48.9 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 415 | 199 | 5.5 | 0.7 | 42.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенично-овсяные отруби Лито Прибиотик с лактулозой |
10
|
31.4 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Салат "Греческий" с сыром Фета |
210
|
118 | 6.5 | 6.7 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Сорбет клубничный |
100
|
65.2 | 0.6 | 0.3 | 14.1 |
| Черный чай (заваренный) |
250
|
4.3 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Итого | 940 | 398.7 | 8.7 | 27.5 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из редиса |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черный чай (заваренный) |
250
|
4.3 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенично-овсяные отруби Лито Прибиотик с лактулозой |
10
|
31.4 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 660 | 35.7 | 1.6 | 0.5 | 6.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
170
|
513.1 | 21 | 5.5 | 95.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Судак (Припускание) |
120
|
86.7 | 19 | 1.1 | 0 |
| Итого | 540 | 599.7 | 40 | 6.6 | 95.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый чай (заваренный) |
500
|
11 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Итого | 750 | 11 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Итого за день | 3305 | 1223.9 | 55 | 35.5 | 170.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Лучшие рационы
