ETNA
28.02.2013 08:40
Дневник питания и тренировок за 27.02.2013
Вчера встал желудок... ни с того, ни с сего... надо бы
посетить гастроэнтеролога...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магне В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Грейпфрут |
130
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 834 | 92.5 | 1.3 | 0.6 | 18.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдереевые щи |
200
|
103.8 | 7 | 7 | 3.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья |
80
|
101.6 | 14.3 | 3 | 4.2 |
| Итого | 530 | 205.4 | 21.3 | 10 | 7.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого за день | 2464 | 333.1 | 23.8 | 11.8 | 30.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Интересные блоги
