ETNA
26.02.2013 23:21
Дневник питания и тренировок за 26.02.2013
О! воды впервые столько, сколько надо! Я собой
горда! 
Ликвидировала урон, нанесенный 23-м февраля...
чтож...
надо двигаться дальше к намеченной цели... эх! сколько же
надо весить, чтоб носить 46-й размер одежды?.. 
надо
погуглить...
Ликвидировала урон, нанесенный 23-м февраля...
чтож...
надо двигаться дальше к намеченной цели... эх! сколько же
надо весить, чтоб носить 46-й размер одежды?.. надо
погуглить...Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша 4 злака с молоком |
80
|
209.8 | 6.1 | 4.6 | 33.4 |
| Ржаные хлебцы Finn Cpisp Original |
6
|
20.8 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Творожный сыр "Tasty Fresh Сливочный" Milkana |
12
|
32.3 | 0.9 | 3 | 0.4 |
| Цикорий с молоком |
200
|
29.4 | 1.2 | 1.2 | 3 |
| Яйцо перепелиное |
9
|
15.1 | 1.1 | 1.2 | 0.1 |
| витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магне В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 307.4 | 9.9 | 10.2 | 40.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдереевые щи |
200
|
103.8 | 7 | 7 | 3.6 |
| Овощное рагу |
100
|
89.6 | 1.3 | 7.1 | 5.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Печень говяжья |
50
|
63.5 | 9 | 1.9 | 2.7 |
| Черный чай (заваренный) |
250
|
4.3 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Итого | 880 | 359 | 18 | 16.2 | 35.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
80
|
240.1 | 8.6 | 1 | 49.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Кофе натуральный (заваренный) |
200
|
19.2 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
| Итого | 813 | 331.3 | 14.3 | 7.8 | 50.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
150
|
134.4 | 2 | 10.7 | 7.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенично-овсяные отруби Лито Прибиотик с лактулозой |
20
|
62.8 | 2.2 | 0.4 | 12.6 |
| Итого | 670 | 197.2 | 4.2 | 11.1 | 20.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3424 | 1172.4 | 44.9 | 44.3 | 144.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка с ребенком
1 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |
Результаты за день
Время: 75 мин
1
7
ETNA
26.02.2013 23:33
Нашла табличку соответствия обхватов с размерами... судя
по последним (месячной давности) замерам, я ношу 54-й
размер! 
или перемерить
себя пора или другую табличку найти...
или перемерить
себя пора или другую табличку найти... 
Елена Шатова
27.02.2013 00:51
Чтоб 46 носить нужно весить примерно 60-65кг. Я 48-50 носила когда
у меня было 76,5, но уже с трудом влазила в 48, а 50 немного велик
был
.
. 
Анастасия
27.02.2013 10:21
Я 75 весила и носила 48
ETNA
27.02.2013 10:53
Ну значит правильно я для себя определила цель - 60 кг и мой
любимый 46-й размер 
Сейчас
у меня как раз 76,4... достала из дородовых архивов одежду
перемерила, в 48-й влазию уже...
Сейчас
у меня как раз 76,4... достала из дородовых архивов одежду
перемерила, в 48-й влазию уже...
Анастасия
27.02.2013 11:12
Мне кажется 60- это уже на 44 покатит, потому что я щас при весе в
70 - уже почти влазию в 46
