ETNA
25.02.2013 22:25
Дневник питания и тренировок за 25.02.2013
разгрузочный день 2... по прежнему мало воды 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай (заваренный) |
250
|
5.5 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магне В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 554 | 5.5 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдереевые щи |
200
|
103.8 | 7 | 7 | 3.6 |
| Печень говяжья |
80
|
101.6 | 14.3 | 3 | 4.2 |
| Салат "Греческий" с сыром Фета |
150
|
84.3 | 4.7 | 4.8 | 5.4 |
| Зеленый чай (заваренный) |
250
|
5.5 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 885 | 340.2 | 26.7 | 20 | 13.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Куриная грудка (филе) |
20
|
22.6 | 4.7 | 0.4 | 0.1 |
| Зеленый чай (заваренный) |
150
|
3.3 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
20
|
14.5 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 490 | 134.4 | 6.4 | 1.4 | 22.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2179 | 455 | 30.3 | 20.4 | 36.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
