ETNA
24.02.2013 15:50
Дневник питания и тренировок за 23.02.2013
Вчера выяснила, что у меня абсолютно нет силы воли! Поход на день
рождения вылился в лишний килограмм!!!!! 24 февраля объявляется
днем белка и шпината!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
125
|
170 | 26.3 | 5 | 3.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магне В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 429 | 170 | 26.3 | 5 | 3.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай (заваренный) |
250
|
5.5 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Ржаные хлебцы Finn Cpisp Original |
12
|
41.6 | 1.2 | 0.3 | 7.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Творожный сыр "Tasty Fresh Сливочный" Milkana |
50
|
134.5 | 3.8 | 12.5 | 1.8 |
| Итого | 332 | 227.2 | 7.4 | 13.3 | 18.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка крупным куском) |
250
|
540.8 | 32.2 | 45.8 | 0 |
| Помидор (томат) |
115
|
22.9 | 0.7 | 0.2 | 4.8 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
50
|
69.7 | 9.3 | 3.6 | 0 |
| Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
300
|
1068 | 16.8 | 35.4 | 176.4 |
| Итого | 1455 | 1823.3 | 61 | 85.9 | 207 |
| Итого за день | 2216 | 2191.1 | 93.7 | 103.6 | 228.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
