ETNA
17.02.2013 12:42
Дневник питания и тренировок за 16.02.2013
загрузочный день - разгрузочный вечер 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный (заваренный) |
100
|
9.6 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Печенье, сдобное миндальное |
35
|
147.7 | 2.7 | 4.8 | 23.6 |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
40
|
25.2 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 182.5 | 4.6 | 6.9 | 25.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, "Chicken McNUGGETS" |
159
|
480.2 | 25.1 | 31.5 | 24 |
| Кофе натуральный (заваренный) |
300
|
28.8 | 2.1 | 2.1 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 659 | 509 | 27.2 | 33.6 | 24.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат овощной |
200
|
39.2 | 2 | 0.4 | 7 |
| Итого | 450 | 39.2 | 2 | 0.4 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1784 | 897.8 | 32.1 | 59.5 | 59.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Интересные блоги
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Новые рецепты
