ETNA

Блог Кулинарная книга База продуктов

ETNA

15.02.2013 09:49

Дневник питания и тренировок за 13.02.2013

Как-то так...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные хлебцы Finn Cpisp Original	12	41.6	1.2	0.3	7.3
Зеленый чай (заваренный)	250	5.5	0.8	0.3	0.3
Fitaki Creme крем-сыр по среднеземноморски (сливочный)	30	66.6	0.9	6.6	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	492	113.7	2.9	7.2	8.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай (заваренный)	250	5.5	0.8	0.3	0.3
Итого	250	5.5	0.8	0.3	0.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	150	450.2	16.2	1.9	92
Баклажаны тушеные с помидорами	150	284	3.2	26.6	8.6
Вода	200	0	0	0	0
Цикорий с молоком	200	29.4	1.2	1.2	3
Итого	700	763.5	20.5	29.7	103.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	320	26.6	0.6	0.1	5.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2512	880.2	23.5	36.7	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Шарлотка

Автор Еленка

Интересные блоги