ETNA
15.02.2013 09:49
Дневник питания и тренировок за 13.02.2013
Как-то так...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные хлебцы Finn Cpisp Original |
12
|
41.6 | 1.2 | 0.3 | 7.3 |
| Зеленый чай (заваренный) |
250
|
5.5 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Fitaki Creme крем-сыр по среднеземноморски (сливочный) |
30
|
66.6 | 0.9 | 6.6 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 492 | 113.7 | 2.9 | 7.2 | 8.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай (заваренный) |
250
|
5.5 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 250 | 5.5 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
150
|
450.2 | 16.2 | 1.9 | 92 |
| Баклажаны тушеные с помидорами |
150
|
284 | 3.2 | 26.6 | 8.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий с молоком |
200
|
29.4 | 1.2 | 1.2 | 3 |
| Итого | 700 | 763.5 | 20.5 | 29.7 | 103.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2512 | 880.2 | 23.5 | 36.7 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Лучшие рационы
