ETNA
04.02.2013 15:22

Дневник питания и тренировок за 03.02.2013

Выходные прошли весело и хорошо... лишние вольности - лишние граммы...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Греческий" с сыром Фета
300
168.6 9.3 9.6 10.8
Вода
250
0 0 0 0
Зеленый чай (заваренный)
250
5.5 0.8 0.3 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
60
67.8 14.2 1.1 0.2
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша с тыквой
100
305.7 5.2 13.1 41.7
Овощной суп с рисом
250
115.3 3.8 1 22.8
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Греческий" с сыром Фета
300
168.6 9.3 9.6 10.8
Вода
250
0 0 0 0
Говядина тушеная с луком
100
118.8 15.8 5.3 1.9
Зеленый чай (заваренный)
250
5.5 0.8 0.3 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
250
4.8 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы