ETNA
03.02.2013 10:47

Дневник питания и тренировок за 02.02.2013

Что-то я совсем расслабилась... Мне кажется за последние дни негативно сказались на моем весе. Ну что гадать?.. весы покажут!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"Оладушек для занятых мам"
90
135.7 4.8 1.3 26
Зеленый чай (заварка)
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"Оладушек для занятых мам"
40
60.3 2.1 0.6 11.6
Зеленый чай (заваренный)
250
5.5 0.8 0.3 0.3
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
30
29.1 6.3 0.4 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Сельдереевые щи
300
155.7 10.5 10.5 5.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
33
107.6 0.3 0 26.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
52.8 4 4 0.3
Зеленый чай (заваренный)
250
5.5 0.8 0.3 0.3
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
1
355 24 17 27
Вино десертное сладкое 18,9% об.
350
560 0.7 0 47.9
Зеленый чай (заваренный)
200
4.4 0.6 0.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка с ребенком
1
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Время: 30 мин
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы