ETNA
03.02.2013 10:47
Дневник питания и тренировок за 02.02.2013
Что-то я совсем расслабилась... Мне кажется за последние дни
негативно сказались на моем весе. Ну что гадать?.. весы
покажут!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| "Оладушек для занятых мам" |
90
|
135.7 | 4.8 | 1.3 | 26 |
| Зеленый чай (заварка) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 135.7 | 4.8 | 1.3 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| "Оладушек для занятых мам" |
40
|
60.3 | 2.1 | 0.6 | 11.6 |
| Зеленый чай (заваренный) |
250
|
5.5 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 65.8 | 2.9 | 0.8 | 11.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдереевые щи |
300
|
155.7 | 10.5 | 10.5 | 5.4 |
| Итого | 580 | 184.8 | 16.8 | 10.9 | 5.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
33
|
107.6 | 0.3 | 0 | 26.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
| Зеленый чай (заваренный) |
250
|
5.5 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 553 | 165.9 | 5 | 4.2 | 26.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия |
1
|
355 | 24 | 17 | 27 |
| Вино десертное сладкое 18,9% об. |
350
|
560 | 0.7 | 0 | 47.9 |
| Зеленый чай (заваренный) |
200
|
4.4 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 551 | 919.4 | 25.3 | 17.2 | 75.1 |
| Итого за день | 2814 | 1460.2 | 52.7 | 33.7 | 145.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка с ребенком
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Время: 30 мин
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Интересные блоги
