Виктория

23.01.2020 00:17

Дневник питания за 22.01.2020

Сегодня я наконец-то выбралась из дома. Сходила пешком на массаж. Расстояние казалось намного большим, а получилось всего 7.5 км туда-обратно. Домой еле дошла, отвыкла я от больших расстояний. Пора втягиваться!!!
Погодка была у нас сегодня развеселая. Шквальный ветер! На выходе из дома меня намочил дождь с градом, потом практически всю дорогу светило солнце, а на обратном пути началась метель. Но мне все равно было хорошо... Холодно, мокро, зябко, но внутри так хорошо... Я наконец-то выбралась из дома!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	135	188.6	9.7	10	14.4
Арахисовая паста, стандарт США	7	41.2	1.5	3.5	1.3
Моцарелла Пицца	25	77.5	6.1	5.9	0.8
шоколад Президент 78%	24	142.3	2.2	11.6	7.3
Итого	191	449	19	30	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.5	0.6	17
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Зефир, глазированный шоколадом	66	261.4	1.5	8.1	45.1
Апельсин	210	90.3	1.9	0.4	17
Итого	361	614	15	23	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	171	165.6	35.9	2.1	0.7
Свекла отварная по 1-76	100	48	1.8	0.1	9.8
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Сушки простые из муки 1 сорта	16	53	1.7	0.2	11
Итого	547	457	49	11	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик в глазури 40 гр	1	142	10	7	2.5
Итого	40	142	10	7	2
Итого за день	1139	1663	95	73	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 23.01.2020 09:41

У нас тоже самое 12 месяцев, вечером еще гололед, а сегодня утром припорошило, в общем все месяцы кроме летних Лопну от смеха!

Анастасия 23.01.2020 09:49

Завидую... а я пока не могу выбраться... краткие перебежки до магазина не в счет... дождь 3й день... и дети дома((( и я... все традаем

Виктория 23.01.2020 10:18

Анастасия, да, дождь противно. Как-то подвела нас всех зима в этом году)))

Анастасия 23.01.2020 10:40

Виктория, ну у нас то привычно... зимой - дождь норма))) ток приятней от этого не становится... только еще больше хочется весны

Виктория 23.01.2020 11:57

Анастасия, а я хочу зимы!!! Красивой, снежной, чтобы градусов пять мороза!!! На лыжах в лесу покататься, дочку самую младшую - на санках, собак вывезти в белое поле, чтобы они выбегались, а ни в грязи измазюкались))) Эээх... мечты-мечты)))

Ксения Л 23.01.2020 12:02

Виктория, Поддерживаю всеми четырьмя лапками)
А то о такой зиме как сейчас еще Чехов писал в письме театральному критику Фёдору Куманину в январе 1890 года.
Сюда цитату не напишу)))Еще забанят)

Виктория 23.01.2020 12:05

Ксения Л, прям так все жестко?))) сейчас спрошу у Гугла))

Ксения Л 23.01.2020 12:10

Таааа нееееет.))))) Все в рамках медицинских терминов, но.... Извини!

Анастасия 23.01.2020 12:16

Виктория, не люблю снег и зиму)) видимо сказывают 15 лет на крайнем севере... 9 месяцев любуешься этим белым.... а хочется зелени, травки... а приходит лето..и как говорят на севере лето было, 1 день, но я была на работе)))

Ксения Л 23.01.2020 12:33

Анастасия, Но все же лучше снег, солнце, мороз и настоящая зима, чем вот это вот все(+4 и дооооооооожжждь)....))) Грязь, сырость, темень, ветрище, серое небо давит на голову....А я на лыжах хочу покататься...Ждала этого, но видимо не дождусь.
И вся вот эта дрисисень крайне негативно действует на здоровье, все вокруг в соплях по колени и кашляют как "Дама с камелиями" Плачу

Ксения Л 23.01.2020 12:34

Виктория, Как Гугл?)) Там начало было про то, что "В Питере погода аспидская. Ездят на санях, но снега нет."

Виктория 23.01.2020 13:31

Ксения Л, не нашла, не хочет мне Гугл помогать, гад! Круто на санях без снега)))

Ксения Л 23.01.2020 14:24

Виктория, http://chehov-lit.ru/chehov/letters/1890-1892/letter-752.htm
Внутри письма будет и о погоде)

Анастасия 23.01.2020 14:25

Ксения Л, я тоже лыжи люблю, это наверное единственное что я люблю зимой...))) и да сырость и грязь угнетают, особенно отсутствие солнца.

Ксения Л 23.01.2020 14:26

Анастасия, Хоть бы что ли тогда уже весна ранняя была бы, коль зимы нормальной не дали в этом году) Плачу

Анастасия 23.01.2020 14:29

Ксения Л, вот о ней я то и мечтаю... когда солнышко приветливо смотрит, когда начинают пробиваться зеленые листочки... когда можно выйти покавыряться в огороде, наслаждаясь первым теплом и чистым воздухом

Галинка 23.01.2020 14:35

а я думала что это у меня массаж далеко был - 2,5 км в одну сторону С улыбкой

Vika Viktor 23.01.2020 23:35

Вик, ну при такой погоде 7.5 км по энергозатратам множ на два

Виктория 23.01.2020 23:41

Vika Viktor, думаешь, это я так сопротивлялась ветру?)))

Виктория 24.01.2020 00:03

Галинка, это не далеко, это так... немного пятки размять)))

Anita 24.01.2020 00:40

Здорово что вас от спортивной нагрузки, никакая погода отговарить не сможет. Я например так не умею, у меня необходимо чтобы на улице было комфортно и погода, да иначе просто и силой меня не заставишь спортом заняться на улице. Но вы конечно молодец.

Vika Viktor 24.01.2020 09:41

Виктория, в любом случае тельцу надо держать 36.6, значит ООменяется при таких погодах