Дневник питания за 11.12.2019

Как дела? Заболели дети. Все трое. Это напрягает. Вырвалась вечером на тренировку)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	150	209.6	10.8	11.1	16.1
Арахисовая паста, стандарт США	8	47	1.8	4	1.5
Моцарелла Пицца	25	77.5	6.1	5.9	0.8
шоколад Президент 78%	30	177.9	2.8	14.5	9.2
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	363	533	22	35	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	169	234.2	31.1	12.2	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы	5	16.7	0.5	0.1	3.5
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Фитнес-печенье	1	152	4.4	8	10.4
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	25	92.3	0.4	2.2	18.6
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Итого	529	766	45	35	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог рассыпчатый 5%	110	128.7	18.2	5.5	1.7
Йогурт Теос	100	62.8	7	2	4.2
Соус шок Зеро	20	11.8	0.6	0.6	1.2
Мандарин	300	114	2.4	0.6	22.5
Итого	530	317	28	8	29
Итого за день	1622	1692	97	80	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения Л 11.12.2019 22:58

Детям здоровья и скорейшего выздоровления!
Маме сил, любви и терпения !

Виктория 11.12.2019 23:46

Ксения Л, спасибо большое)

Ольга Плеханова 12.12.2019 00:21

Ксения Л, Как говорит один мой знакомый, желать надо радости. Желаем терпения - вот и терпим всю жизнь.

Ксения Л 12.12.2019 08:39

Ольга Плеханова, В общем то довольно сложно радоваться, когда дети болеют.

Виктория 12.12.2019 08:50

Ольга Плеханова, я своих детей не терплю))) я их люблю))) Старшим 14 лет, они так быстро выросли! Когда родились близнецы, хотелось чтобы все было быстрее - быстрее сели, пошли, самостоятельно научились кушать, мыться, засыпать, читать... Быстрее бы садик, школа... И внезапно из милых девочек они уже выросли в самостоятельных девушек-подростков. И жаль того времени, когда из-за работы не успел им почитать, сходить на "Хоббита", съездить в лес. Поэтому сейчас я ценю каждый момент, проведенный с младшей дочкой и особенно ценю все время, которое мне дарят старшие. Но в то же время я оставляю время и для себя. Дети-работа-домашние обязанности. Постоянная круговерть. Но МОИ тренировки, прогулки, встречи с подружками, хобби, увлечения всегда со мной.
На счет "терпеть" Вы правы. Я стараюсь не программировать свою жизнь неправильными словами. Но думаю, Ксения хотела пожелать только хорошего)

Ксения Л 12.12.2019 08:52

Виктория, да... как-то и в мыслях не было ничего....плохого..

Виктория 12.12.2019 08:56

Ксения Л, конечно) спасибо))

Ольга Плеханова 12.12.2019 10:16

Не хотела никого обидеть, Ксению тем более. Для меня прижились несколько фраз,которые стали как-бы правилами. 1. Любое твоё решение правильное! 2. Желай людям добра, что пожелаешь - то они и получат. 3.Не откладывай на потом то, что можно сделать в течении минуты. Любовь деток к вам и ваша к ним - это святое. Когда зять ругает что балуем внуков, всегда говорю что мы не знаем что их ждёт в жизни, мы живём для них. Как то разговариваем с внуком, говорю ему: "Ты такой богатый!" Он говорит: "У меня же нет денежек". Я: "Но у тебя столько бабушек и дедушек и они все вас любят". Он:" Я хочу чтобы вы все жили когда у меня будут внуки, они тоже будут богатыми". У меня слёзы текли ручьём, а он смотрит и не понимает почему. Для них у меня правило - никогда не обманывать, даже малейший обман лишает доверия.

Ксения Л 12.12.2019 14:24

Ольга Плеханова, не обиделась, удивилась, ибо,пожалуй, совсем другой смысл вкладывала в свои пожелания Виктории..)
И Ваш последний комментарий мне очень близок)