Дневник питания за 10.12.2019

Мандарины нужно не более 4 шт в день, углей много в них. Я вообще поняла, что больше надо есть овощей, чем фруктов!! На меня во второй половине дня желание поесть нападает.) Первую половину дня прекрасно переживаю, а во второй половине где-то часов в 16-17 выпиваю 1 таблетку глюкофаж. Нормализует сахар, снижает аппетит, для корректировки веса хорошо. Врач знакомая рекомендовала, зная, что я здорова. Как вам, не знаю, но можете с врачом проконсультироваться.

Натали Коковихина, я прочитала что его надо принимать постоянно, вы долго уже на этом препарате? побочки у него много, как у вас?

Натали Коковихина написал:
Мандарины нужно не более 4 шт в день,

Вот для меня это вообще трудно ограничить , я могу и килограмм зажевать, уж ОЧЕНЬ я их люблю

Елена, Дык я такая же!! Тоже могу их килограммами есть! Но тут уж дилемма - или похудеть или мандарины. На мандаринах не похудеть!! Это я себе говорю так..) Можете есть их каждый день, но только в пераой половине дня и только 4 штуки!!)) А иначе нам удачи не видать!)))

Марина, я принимаю его не регулярно, когда вспомню или когда возьму с собой.. Вот сегодня взяла, поскольку заметила, что стала на ужин перебирать по норме..) побочек не обнаружила, может, потому что здорова..) а так если какие болячки есть, кто его знает.. Повторю что врач посоветовала, зная, что у меня нет острых и хронических заболеваний..

Елена, я ещё так хитрю:утром в кашу режу мандарин.. И любовь свою к ним выразила, и поела их.. В чашку ведь кило апельсинов не на трогаешь!))) вот так и обманываю мозХ свой..)))

Натали Коковихина написал:
На мандаринах не похудеть!! Это я себе говорю так..) Можете есть их каждый день, но только в пераой половине дня и только 4 штуки!!))

да уж печалька.......Будем как-то совмещать полезное с приятным

Я запретила себе есть мандарины отдельно! Только либо во фруктовое салате, либо в каше..

Натали Коковихина, о-о-о, а это идея . В кашу мандарины я не пробовала добавлять, стоит попробовать

Натали Коковихина, а я против запретов))) Мне сложно что-то запрещать в плане еды,  лучше побольше подвигаюсь. Я сколько не пыталась не есть сладкое после 16.00, ограничивать себя в фруктах и т.п., ничего не получается. А сейчас еще и время мандариновое!!!))) Вчера ужин был около 19.00, спать ложилась в 3 ночи, желудок уже заворачиваться начал. Поэтому и залетали мандаринки

Виктория, тогда никакие аргументы не помогут, не проматевируют.. Ешьте тогда на здоровье!))

Виктория, Дневную норму фруктов просто нарезаю и она у меня стоит на столе у компа , захотела-съела кусочек. Получается что иногда и остаётся часть несъеденными. Часто в прикуску к чаю беру кусочек (конфеты не ем почти год, если очень хочется есть мини-леденцы). 

Ох! И для мандарины - зимние семечки))) Остановиться не могу))) Реально могу пару килограммов съесть... Как аромат чую - так самообладание и теряю)))

Ольга Плеханова, у меня так незаметно залетит вся тарелка))

Виктория, А я подъедаю только, хотя и фруктов то немного, полбанана, мандарин и яблоко. 

Ольга Плеханова, а я яблоки почти не ем. После них сильный аппетит просыпается