Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
180
|
163.1 | 10.4 | 9 | 10.1 |
Сыр, моцарелла, из цельного молока |
28
|
84 | 6.2 | 6.3 | 0.6 |
Свекла |
170
|
71.4 | 2.6 | 0.2 | 15 |
Сметана 15,0% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
шоколад горький десерт "Коммунарка" |
17
|
95.5 | 1.4 | 7 | 6.7 |
Итого | 425 | 462 | 21 | 26 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Сыр, гауда |
18
|
64.1 | 4.5 | 4.9 | 0.4 |
шоколад горький десерт "Коммунарка" |
17
|
95.5 | 1.4 | 7 | 6.7 |
Итого | 65 | 218 | 7 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кус-кус, сухой |
20
|
75.2 | 2.6 | 0.1 | 15.5 |
Куриные кексики |
150
|
184.2 | 26 | 7.4 | 3 |
Свекла отварная по 1-76 |
170
|
81.6 | 3.1 | 0.2 | 16.7 |
Сметана 15,0% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 365 | 381 | 32 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Орех грецкий |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
Хлебец гречневый |
35
|
129.5 | 4.9 | 1.2 | 24.5 |
Итого | 275 | 485 | 12 | 26 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Творог рассыпчатый 5% |
150
|
175.5 | 24.8 | 7.5 | 2.3 |
Йогурт Теос |
100
|
62.8 | 7 | 2 | 4.2 |
Итого | 370 | 353 | 33 | 10 | 31 |
Итого за день | 1500 | 1902 | 107 | 87 | 168 |