Сегодня после 11-месячного перерыва сделала вакуум и планку. Вакуум
5 подходов, задержка дыхания на счет 20. Планка 60 сек. Буду
добавлять по 5 сек в день. Когда делала вакуум, реально ощутила,
какой у меня еще большой живот: раньше он прилепал к спине, а
сейчас здоровенный такой пельмень висит((( До добеременного объема
живота еще лишних см 8-9 осталось