2 недели веду дневники снова. Наблюдение за этот п...

2 недели веду дневники снова. Наблюдение за этот период - ежедневный недобор жиров и перебор углеводов. Если с углеводами все понятно - без них мне жизнь не мила и сил ни на что нет. Но при желании я уберу печеньки, зефир и бананы, и все придет в норму. Что делать с жирами не знаю. С ними у меня всегда все сложно. У меня желчекаменная болезнь. Масло в чистом виде (то есть, например, выпить ложку льняного масла) приводит к болям в желчном. Более жирное мясо не хочу и не люблю. Пару лет назад моя дочь переболела мононуклеозом. После я готовила все по диете для восстановления печени, где жиры очень ограничены. Все привыкли. Выход? Орехи? Пока могу есть только грецкие. Может еще что-то посоветуете?

Ann 18.01.2019 10:57

Яйцо, жирная рыба, икра, сыр ,печень трески , утка, сало , грудинка, печень ,семечки тыквы и подсолнечника , авокадо , маслины оливки, орехи

Виктория 18.01.2019 11:18

Ann, почти ничего из перечисленного мне нельзя, так как у меня малыш на грудном вскарливании. Сало, грудинка и т.п не воспринимает мой организм из-за желчекаменной болезни. Вот за семечки спасибо!!! Надо почитать о них

Светусенька 18.01.2019 11:47

авокадо полезный продукт для женщин и никогда не бывает под запретом, а также печень трески по 10г можно каждый день добавлять, малосоленую сельдь можно при вскармливании, а для молока рекомендуют грецкие орехи

Ann 18.01.2019 11:59

Светусенька, о точно, селедка хорошая рыба.

Виктория 18.01.2019 13:01

Ann, купила тыквенные семечки, буду пробовать

Виктория 18.01.2019 13:04

Светусенька, рыбу я пока не ем. Подозреваю, что на красную рыбу у малышки была реакция на НГ. Или на мандарины. Сыпь сошла, теперь потихоньку буду пробовать вводить продукты. А селедку не люблю. Отеки потом от соленого

Ann 18.01.2019 15:13

Виктория, я скумбрию в пароварке делаю , на любителя , с салатом ем

ALF 18.01.2019 15:54

Виктория, А я сегодня минтая в духовке с овощами натушил. В обед поел сам и котейку накормил. Он пока рыбы не налопается с кухни не уходит. Кстати у минтая очень приличный рейтинг микронутриентов.

Ольга Плеханова 18.01.2019 15:57

Виктория, На пару св.мороженную попробуйте. Я подсела на неё. без соли и специй. Мне по нраву.

18.01.2019 17:47

Сливки вместо молока, творог 9% , а не 5, жирная рыба ( на пару, не обязательно соленая), у меня жиры сами набираются. Из растительных - выше написали. У меня 10-20 гр. майонеза бывает, например в морковку с чесноком, хорошо жиры подтягивает. Если не под запретом он у Вас.

My_name_ 18.01.2019 19:44

Вообще, если на масло такая реакция( особенно в области желудка) - неплохо бы еще и гастроскопию сделать, на всякий случай..Возможно приличненький такой гастрит....Насчет меню и жиров - рыба, нежирный творог, но почаще...