Виктория
01.02.2013 18:32
Дневник питания и тренировок за 31.01.2013
Жаль в поездке очень сложно контролировать калории
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели свиные с рисом |
110
|
191.4 | 7.7 | 11 | 13.2 |
| Огурец маринованный |
80
|
12.9 | 2.2 | 0 | 1 |
| кофе с молоком |
300
|
36 | 2.4 | 1.8 | 2.7 |
| шоколад горький десерт "Коммунарка" |
24
|
134.9 | 2 | 9.9 | 9.4 |
| витрум бьюти |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 375.2 | 14.4 | 22.7 | 26.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
| кофе с молоком |
250
|
30 | 2 | 1.5 | 2.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
30
|
159.9 | 2.1 | 9.2 | 17.1 |
| Итого | 420 | 255.7 | 5.2 | 11.3 | 30.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка крупным куском) |
250
|
540.8 | 32.2 | 45.8 | 0 |
| Салат из белокачанной капусты |
150
|
101.9 | 2.7 | 5.4 | 11.4 |
| шоколад горький десерт "Коммунарка" |
24
|
134.9 | 2 | 9.9 | 9.4 |
| Итого | 424 | 777.5 | 36.9 | 61.1 | 20.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зерненый с наполителем |
120
|
144 | 11.4 | 3.8 | 16 |
| витрум бьюти |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 121 | 144 | 11.4 | 3.8 | 16 |
| Итого за день | 1480 | 1555.6 | 67.4 | 100.2 | 93.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
