Tati☆
11.08.2021 23:28
Дневник питания и тренировок за 11.08.2021
Не оправдала я надежд..которые же сама себе наметила...кушать и
готовить правильную пищу..😐
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
530
|
243.8 | 4.2 | 2.7 | 44 |
| Итого | 530 | 243 | 4 | 2 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тандырная самса |
260
|
912.6 | 39 | 52 | 62.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 460 | 914 | 39 | 52 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 15 | 91 | 2 | 8 | 2 |
| Итого за день | 1005 | 1249 | 46 | 62 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Чем дальше тем больше шагов..
Единственное огорчает не могу..а скорее не успеваю приготовить себе кушать..ещё и не высыпаюсь😌
Единственное огорчает не могу..а скорее не успеваю приготовить себе кушать..ещё и не высыпаюсь😌
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
18564 |
18564 |
Результаты за день
Энергозатраты: 630 ккал
Количество шагов: 18564 кол
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
